Уха из рыбки и креветок

Приготовьте вкусную уху из рыбки и креветок с филе, мелкими креветками, помидорами, чесноком, укропом и специями. Простой и быстрый рецепт для всей семьи!

Фото к рецепту: Уха из рыбки и креветок

Ингредиенты

  • 100-150 г филе рыбки
  • 200 г креветочного мяса или мелких креветок
  • 4 ст.л. помидорчиков мелко порезаных(у меня томаты)
  • чеснок 1 зубчик,зелень укропа,чёрный перец,лавровый лист,соль,приправа вегета,можно без.

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбку порезать,креветки порезать или если креветочное мясо,то открыть баночку.

Налить в кастрюльку примерно 3-4 ст. воды,как закипит добавить рыбку,креветки,перец,посолить,поварить 5-7 минут,добавить томаты,вегету если есть,лавровый лист,чеснок(через пресс) и поварить ещё минут 5-7.Теперь налить в тарелочку,положить ломтик лимона,можно оливки парочку кинуть,зелень укропа,всё!Получилось очень вкусно.

Пошаговые фото рецепта

Уха из рыбки и креветок: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:

1. Филе рыбы (100-150 г)

  • Средние данные (например, треска или хек):
    • Калории: 80-120 ккал на 100 г
    • Белки: 18-20 г
    • Жиры: 1-3 г
    • Углеводы: 0 г

Для 100 г:- Калории: около 90 ккал- Белки: 19 г- Жиры: 1.5 г- Углеводы: 0 г

Для 150 г:- Калории: около 135 ккал- Белки: 28.5 г- Жиры: 2.25 г- Углеводы: 0 г


2. Креветочное мясо (200 г)

  • Калории: примерно 70-80 ккал на 100 г
  • Белки: 15-18 г
  • Жиры: 0.5-2 г
  • Углеводы: 1 г

За 200 г:- Калории: около 140-160 ккал- Белки: 30-36 г- Жиры: 1-4 г- Углеводы: 2 г


3. Помидорчики (4 ст.л. ≈ 50 г)

  • Калории: около 20 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 4-5 г

4. Чеснок (1 зубчик ≈ 5 г)

  • Калории: около 7 ккал
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1.5 г

Итоговые показатели (примерно):

Для 100 г рыбы + 200 г креветок + 4 ст.л. помидоров + чеснок:

  • Калории:
    90 ккал (рыба) + 150 ккал (креветки) + 20 ккал (помидоры) + 7 ккал (чеснок) ≈ 267 ккал

  • Белки:
    19 г + 33 г + 1 г + 0.3 г ≈ 53.3 г

  • Жиры:
    1.5 г + 2.5 г + 0 г + 0 г ≈ 4 г

  • Углеводы:
    0 г + 2 г + 4.5 г + 1.5 г ≈ 8.5 г


Дополнительные специи

Приправы (черный перец, лавровый лист, укроп, вегета) добавляют вкус, не влияют существенно на КБЖУ.

Если хотите, можно сделать более точные расчеты, уточнив конкретный вид рыбы и креветок.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

passion1963
27.10.2008 15:15
Ответить
Хороший супчик!!! 5!!!
fialka1
27.10.2008 15:19
Ответить
Спасибо:)
spoker2
27.10.2008 15:23
Ответить
быстро и вкусно
mimi
27.10.2008 15:28
Ответить
как же вкусно!!! молодец!
gmarina
27.10.2008 15:36
Ответить
Какой вкусненький у тебя получился супчик и красивый, конечно! 5
gmarina
27.10.2008 15:41
Ответить
Да, на фотографии есть 1 луковица. А в рецепте нет ;)
mersedes
27.10.2008 15:41
Ответить
Не расстраивайся!!! Супчик что надо !!! 5555
mellorn
27.10.2008 15:43
Ответить
Вкусный супчик. 5+
strelec148
27.10.2008 15:47
Ответить
здорово придумала! умничка...5!
kidlog
27.10.2008 16:12
Ответить
Аппетитная ушица... %) 5!
fialka1
27.10.2008 16:26
Ответить
Всем спасибо!gmarina,точно заметила:),я сначало хотела положить лук,а потом передумала:)
пики
27.10.2008 16:36
Ответить
Пятёрочка!
irusya.by
27.10.2008 16:42
Ответить
отличный вариант. 5
shushundra
27.10.2008 17:59
Ответить
Отличный повседневный вариантик. Быстро и просто. 5
julia234
27.10.2008 19:18
Ответить
Умничка от меня ++++5 Забираю
варуник
27.10.2008 19:49
Ответить
ПЯТЕРИЩЕ
fialka1
27.10.2008 20:05
Ответить
Спасибо девочки:)
newbaggi
10.11.2008 14:48
Ответить
классный супчик! 5+++
fialka1
14.11.2008 14:42
Ответить
Спасибо:)
federal
17.03.2009 09:42
Ответить
вот теперь выбери что приготовить:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53253937768031451.035
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru