Куриный рулет "очень вкусный"

Попробуйте наш куриный рулет "очень вкусный" с куриным филе, ветчиной, стручковой фасолью и зубчиком чеснока — идеальное блюдо для любого застолья!

Фото к рецепту: Куриный рулет "очень вкусный"

Ингредиенты

  • 400 г куриного филе, 150 г ветчины, 100 г стручковой фасоли, 2 зубчика чеснока.

Пищевая ценность

Калории: 9.0 ккал
Белки: 0.2 г
Углеводы: 1.9 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе промыть, обсушить, отбить, посолить и поперчить. Выложить куриное филе рядом друг с другом на куске фольги. Выкладывать плотно, чтобы не было просветов. Ветчину тонко нарезать и выложить на филе. Фасоль отварить в подсолёной воде до готовности, охладить, нарезать на несколько частей и выложить поверх ветчины. Чеснок очистить, нарезать тонкими ломтиками и выложить к фасоли. Филе свернуть в тугой рулет. Завернуть в фольгу, выложить на противень и запекать при 200 С 30 минут.

Пошаговые фото рецепта

Куриный рулет "очень вкусный": шаг 1
Куриный рулет "очень вкусный": шаг 2
Куриный рулет "очень вкусный": шаг 3
Куриный рулет "очень вкусный": шаг 4
Куриный рулет "очень вкусный": шаг 5
Куриный рулет "очень вкусный": шаг 6

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Очень нежный рулетик. Мясо просто тает во рту!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриное филе (400 г)

  • Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 660 ккал
  • Белки: около 31 г на 100 г → 124 г
  • Жиры: примерно 3.6 г на 100 г → 14.4 г
  • Углеводы: около 0 г

2. Ветчина (150 г)

  • Калории: примерно 120 ккал на 100 г → 180 ккал
  • Белки: около 18 г на 100 г → 27 г
  • Жиры: примерно 4 г на 100 г → 6 г
  • Углеводы: около 1 г на 100 г → 1.5 г

3. Стручковая фасоль (100 г)

  • Калории: примерно 31 ккал
  • Белки: около 2 г
  • Жиры: около 0.2 г
  • Углеводы: около 7 г

4. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

  • Калории: около 4.5 ккал за зубчик → 9 ккал
  • Белки: около 0.2 г
  • Жиры: около 0 г
  • Углеводы: около 1.9 г

Итоговые показатели:

Калории:
660 + 180 + 31 + 9 = 880 ккал

Белки:
124 + 27 + 2 + 0.2 = 153.2 г

Жиры:
14.4 + 6 + 0.2 + 0 = 20.8 г

Углеводы:
0 + 1.5 + 7 + 1.9 = 10.4 г


Если нужно более точные данные или распределение по приёмам пищи, могу помочь дополнительно!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

nyutochka
18.10.2008 00:28
Ответить
5!!!!! Вкусняшка:)
luba5
18.10.2008 00:29
Ответить
Не сомневаюсь что очень вкусный!555!;)
maj4ik
18.10.2008 00:30
Ответить
конечно очень вкусный!! :) 5
skoslik
18.10.2008 00:31
Ответить
Действительно, очень нежный рулетик. И красивый. 5!
makakulja
18.10.2008 00:36
Ответить
Бесподобно! 5+++
christymar
18.10.2008 00:38
Ответить
рулетик что надо,спасибо 5
mellorn
18.10.2008 00:51
Ответить
Вкусный рулетик! 5+
еленас
18.10.2008 01:16
Ответить
вкусненько!забрала.5
mimi
18.10.2008 01:20
Ответить
контрастный,красивый...уверена,вкусный!
bart
18.10.2008 01:27
Ответить
Красавец такой получился! 5+
begi
18.10.2008 01:32
Ответить
Вкусный и нежный рецепт! 5+++++++!
гетьмановна
18.10.2008 01:42
Ответить
Вкусно!Добавку!5!
irishka95
18.10.2008 01:42
Ответить
Ой, ну какая же красотища! 5+++
meotida
18.10.2008 01:44
Ответить
вкуснятинка!555
mara
18.10.2008 01:54
Ответить
5, симпатично получается...
tvv
18.10.2008 02:49
Ответить
Заманчиво...;) 5+!
карелия
18.10.2008 03:00
Ответить
А не суховато получается?
Ответить
Ну конечно-же вкусно,555!
katerinka.kz
18.10.2008 03:16
Ответить
Здорово, Юляш!!! молодца, просто, ясно и вкуснота точно!!!
пики
19.10.2008 22:24
Ответить
Классный рулетик!!!5
jelena_73
20.10.2008 17:09
Ответить
вкуснo!!
машенька-84-
02.03.2009 03:39
Ответить
Вкусно и красиво.5.
johnny
01.05.2009 20:45
Ответить
Супер!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5815390595651041.060
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru