Мясной рулет "женское счастье"

Конечно! Вот приблизительные калорийные значения и распределение БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Сливочное масло – 50 г
- Калории: ~370 ккал
- Жиры: ~41 г
- Белки: ~1 г
- Углеводы: ~0,5 г

2. Лук – 1 средняя головка (примерно 100 г)
- Калории: ~40 ккал
- Жиры: ~0 г
- Белки: ~1 г
- Углеводы: ~9 г

3. Чеснок – 3 зубка (~9 г)
- Калории: ~13 ккал
- Жиры: ~0 г
- Белки: ~0.6 г
- Углеводы: ~3 г

4. Зелень (базилик, кинза, укроп, примерно 1 пучок, ~50 г)
- Калории: ~20 ккал
- Жиры: ~0 г
- Белки: ~2 г
- Углеводы: ~3 г

5. Говяжий фарш – 400 г (так как добавляете и куриный)
- Калории: ~800 ккал (по 200 ккал на 100 г)
- Жиры: ~60 г
- Белки: ~80 г
- Углеводы: ~0 г

6. Куриный фарш – 400 г
- Калории: ~440 ккал
- Жиры: ~12 г
- Белки: ~86 г
- Углеводы: ~0 г

7. Взбитое яйцо – 1 шт. (около 50 г)
- Калории: ~70 ккал
- Жиры: ~5 г
- Белки: ~6 г
- Углеводы: ~1 г

8. Вареные яйца – 3 шт. (~150 г)
- Калории: ~210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
- Жиры: ~15 г
- Белки: ~18 г
- Углеводы: ~1.5 г

9. Слоеное тесто – 500 г
- Калории: ~1500 ккал (примерно 300 ккал на 100 г)
- Жиры: ~100 г
- Белки: ~15 г
- Углеводы: ~130 г

Общий КБЖУ (приблизительно):

Примечание: Эти цифры являются приближенными и могут варьировать в зависимости от конкретных марок продуктов и способов приготовления.

Завет: Хорошее настроение — ценный "ингредиент"! ;)