Бутеры с креветками

Конечно! Вот примерные значения калорийности и состава КБЖУ (кислоты, белки, жиры, углеводы) для каждого продукта. Учтите, что показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

1. Креветки вареные (100 г):
2. Калории: около 85 ккал
3. Белки: 20 г
4. Жиры: 0.8 г

5. Углеводы: 1 г

6. Хлеб черный (приблизительно 30 г, одна порция):

7. Калории: около 70 ккал

8. Белки: 3.5 г

9. Жиры: 0.8 г

10. Углеводы: 12 г

11. Сыр мягкий плавленый, типа "Янтарь" (примерно 30 г):

12. Калории: около 85 ккал

13. Белки: 4 г

14. Жиры: 7 г

15. Углеводы: 1.5 г

16. Перышки зеленого лука (на 10 г):

17. Калории: около 4 ккал

18. Белки: 0.3 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 1 г

Общий расчет для примерной порции (примерно 170 г продуктов):

Калории: 85 + 70 + 85 + 4 = 244 ккал
Белки: 20 + 3.5 + 4 + 0.3 = 27.8 г
Жиры: 0.8 + 0.8 + 7 + 0 = 8.6 г
Углеводы: 1 + 12 + 1.5 + 1 = 15.5 г

Если у вас есть конкретные порции или другой вес — сообщите, я сделаю более точный расчет!