Салат "морская жемчужина" по рецепту fanny
Салат "Морская жемчужина" с кальмарами, краб-лапшой, трубачами, перепелиными яйцами, красной икрой и майонезом - идеальное блюдо для вашего стола!

Ингредиенты
- кальмары консервированные - 1 банка
- краб-лапша (консервы) - 1 банка
- трубач (консервы) - 1 банка
- перепелиные яйца - 8 шт.
- икра красная - 2 ст.л.
- майонез - 1 ст.л.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Перепелиные яйца отварить и почистить. Одно отложить для украшения, остальные потереть на терке.
Все консервированные продукты порезать, смешать с тертыми перепелиными яйцами, касной икрой и небольшим количеством майонеза. Уложит в салатник, украсить.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
На всякий случай сообщаю: Трубач это такой морской моллюск, консервированный по вкусу напоминает кальмара, но нежнее
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от производителя и конкретных брендов, но я предоставлю усреднённые показатели.
- Кальмары консервированные (1 банка, примерно 150 г)
- Калории: ≈ 120 ккал
- Белки: ≈ 20 г
- Жиры: ≈ 3 г
Углеводы: ≈ 2 г
Краб-лапша (консервы, 1 банка, примерно 150 г)
Калории: ≈ 170 ккал
Белки: ≈ 12 г
Жиры: ≈ 9 г
Углеводы: ≈ 12 г
Трубач (консервы, 1 банка, примерно 150 г)
Калории: ≈ 130 ккал
Белки: ≈ 20 г
Жиры: ≈ 5 г
Углеводы: ≈ 0 г
Перепелиные яйца (8 шт.)
Средний вес одного перепелиного яйца: 9 г
Общий вес: 8 × 9 г = 72 г
Калории: ≈ 155 ккал
Белки: ≈ 13 г
Жиры: ≈ 11 г
Углеводы: ≈ 1.2 г
Икра красная (2 ст.л., примерно 30 г)
Калории: ≈ 70 ккал
Белки: ≈ 4 г
Жиры: ≈ 4 г
Углеводы: ≈ 1 г
Майонез (1 ст.л., примерно 15 г)
Калории: ≈ 100 ккал
Белки: ≈ 1 г
Жиры: ≈ 11 г
Углеводы: ≈ 0.5 г
Общий итог:
- Калории: 120 + 170 + 130 + 155 + 70 + 100 = 745 ккал
- Белки: 20 + 12 + 20 + 13 + 4 + 1 = 70 г
- Жиры: 3 + 9 + 5 + 11 + 4 + 11 = 43 г
- Углеводы: 2 + 12 + 0 + 1.2 + 1 + 0.5 ≈ 16.7 г
Если потребуется, я могу подготовить более точные показатели или разбить по порциям.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







