Завитки к пиву от kyrganova

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения калорийности и БЖУ для указанных ингредиентов на 100 г, а также примерные расчеты на основе типичных порций. Точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.

1. Готовое слоеное дрожжевое тесто (на 100 г):
2. Калории: около 250 ккал
3. Белки: 6-8 г
4. Жиры: 12-15 г

5. Углеводы: 30-35 г

6. Томатная паста или кетчуп (на 100 г):

7. Томатная паста:

   • Калории: 80-100 ккал
   • Белки: 4-5 г
   • Жиры: 0,5-1 г
   • Углеводы: 15-20 г

8. Кетчуп:

   • Калории: 100-120 ккал
   • Белки: 1-2 г
   • Жиры: 0-0,5 г
   • Углеводы: 25-30 г

9. Колбаса (на 100 г):

10. Калории: 250-350 ккал (зависит от сорта)

11. Белки: 10-15 г

12. Жиры: 20-30 г

13. Углеводы: 1-5 г

14. Сыр (например, твердый сыр, на 100 г):

15. Калории: 350-400 ккал

16. Белки: 25-30 г

17. Жиры: 30-35 г

18. Углеводы: 1-3 г

19. Чеснок (на 100 г):

20. Калории: 150 ккал

21. Белки: 6-7 г

22. Жиры: 0,5 г

23. Углеводы: 33 г

24. Яйцо (среднее, около 50 г):

25. Калории: 70-75 ккал

26. Белки: 6 г

27. Жиры: 5 г

28. Углеводы: менее 1 г

Примерный расчет на порцию:

Допустим, готовим блюдо из следующих ингредиентов:- Тесто: 200 г- Томатная паста: 50 г- Колбаса: 100 г- Сыр: 50 г- Чеснок: 10 г (примерно 1 зубчик)- Яйцо: 1 шт.

Общая калорийность:

• Тесто (200 г): 2 × 250 = 500 ккал
• Томатная паста (50 г): 0.5 × 80 = 40 ккал
• Колбаса (100 г): 2.5 × 100 = 250 ккал
• Сыр (50 г): 0.75 × 350 = 175 ккал
• Чеснок (10 г): 0.15 × 10 = 1.5 ккал
• Яйцо (1 шт.): 75 ккал

Итого: 500 + 40 + 250 + 175 + 1.5 + 75 = 1041.5 ккал

БЖУ (приблизительно):

• Белки:
  • Тесто: 7 г × 2 = 14 г
  • Томатная паста: 4 г × 0.5 = 2 г
  • Колбаса: 12 г × 1 = 12 г
  • Сыр: 28 г × 0.5 = 14 г
  • Чеснок: 6 г × 0.1 = 0.6 г
  • Яйцо: 6 г

Общий белок: ≈ 14 + 2 + 12 + 14 + 0.6 + 6 = 48.6 г

• Жиры:
  • Тесто: 13 г × 2 = 26 г
  • Томатная паста: 0.5 г × 0.5 = 0.25 г
  • Колбаса: 25 г × 1 = 25 г
  • Сыр: 33 г × 0.5 = 16.5 г
  • Чеснок: 0.5 г × 0.1 = 0.05 г
  • Яйцо: 5 г

Общий жир: ≈ 26 + 0.25 + 25 + 16.5 + 0.05 + 5 = 72.8 г

• Углеводы:
  • Тесто: 32 г × 2 = 64 г
  • Томатная паста: 17 г × 0.5 = 8.5 г
  • Колбаса: 3 г × 1 = 3 г
  • Сыр: 2 г × 0.5 = 1 г
  • Чеснок: 33 г × 0.1 = 3.3 г
  • Яйцо: 0.5 г

Общий углевод: ≈ 64 + 8.5 + 3 + 1 + 3.3 + 0.5 = 80.3 г

Если нужно более точное или индивидуальное расчетное меню, уточняйте количество каждого ингредиента.