Салат с дайконом "восточный"

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• 600 г дайкона
• 200 г свежего огурца (примерно 2 шт)
• 100 г зелени (укроп, петрушка, базилик)
• 1/3 ч.л. аджиномото
• 3 ст.л. масла оливкового
• 3 ст.л. соевого соуса (для суши)
• сок половины лимона
• перец по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Дайкон (600 г)

• Калории: около 19 ккал на 100 г
• Общие калории: 600 г × 19 / 100 = 114 ккал
• Белки: 0,8 г / 100 г → 4,8 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4 г / 100 г → 24 г

2. Огурец свежий (200 г)

• Калории: около 15 ккал на 100 г
• Общие калории: 200 г × 15 / 100 = 30 ккал
• Белки: 0,7 г / 100 г → 1,4 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 3 г / 100 г → 6 г

3. Зелень (100 г)

• Калории: примерно 30 ккал на 100 г
• Общие калории: 30 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 6 г

4. Аджиномото (1/3 ч.л.)

• Калории: около 1 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0,2 г

5. Оливковое масло (3 ст.л.)

• 1 ст.л. = около 14 г
• Калории: 14 г × 9 ккал/г = 126 ккал
• Общие калории: 3 × 126 = 378 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г × 3 = 42 г
• Углеводы: 0 г

6. Соевый соус (3 ст.л.)

• 1 ст.л. = около 15 г
• Калории: около 10 ккал
• Общие калории: 3 × 10 = 30 ккал
• Белки: 1 g / 15 г → 3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

7. Лимонный сок (половина лимона, примерно 30 мл)

• Калории: около 4 ккал
• Белки: 0,1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Итог:

Общая калорийность: примерно 587 ккал
Белки: около 12,4 г
Жиры: около 42,6 г
Углеводы: около 38,4 г

Если нужно, могу помочь составить из этого конкретное блюдо или порции!