Вход | Регистрация
Фламинго, или гость на пороге
Полурецепт: Фламинго, или гость на пороге. Узнайте, как приготовить вкусный салат с красной фасолью, свежими шампиньонами, луковицей, кинзой и майонезом!
Пошаговый рецепт приготовления
Шампиньоны порезать, обжарить слегка вместе с нарезанным мелко луком (в растительном масле).
Банку фасоли выложить сверху вместе с жидкостью.
Тушить до тех пор, пока жидкость не испарится.
Посыпать кинзой и заправить ложкой майонеза.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно есть горячим, можно холодным. И не заменяйте свежие шампиньоны консервированными! Я пробовала, со свежими гораздо лучше! Салат очень вкусный, правда!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерно расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Банка красной фасоли в собственном соку (обычно 400 г)
- Калории: примерно 290 ккал
- Белки: 19 г
- Жиры: 0,9 г
Углеводы: 53 г
200 г свежих шампиньонов
Калории: около 22 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 3 г
1 луковица (примерно 100 г)
Калории: около 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
Кинза (примерно 10 г, свежая)
Калории: около 3 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,5 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г)
Калории: около 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
Итоговые показатели:
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Калории (Ккал) | примерно 455 |
| Белки (г) | примерно 23,3 г |
| Жиры (г) | примерно 12,2 г |
| Углеводы (г) | примерно 66,5 г |
Если есть необходимость в точных данных, уточняйте вес каждого ингредиента или объем, чтобы провести более точный расчет.
