Котлетки паровые, нежные

Попробуйте наши нежные паровые котлетки из говядины и свинины с кабачком, зеленым луком, укропом, сыром, яйцами и чесноком. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Котлетки паровые, нежные

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

кабачок, сыр, зелень мелко порезать, добавить в фарш, добавить туда же 2 яйца, перемешать.

Вылепить котлетки, положить в пароварку на 15-20 минут.

Сверху положить чеснок.

Пошаговые фото рецепта

Котлетки паровые, нежные: шаг 1
Котлетки паровые, нежные: шаг 2
Котлетки паровые, нежные: шаг 3
Котлетки паровые, нежные: шаг 4
Котлетки паровые, нежные: шаг 5
Котлетки паровые, нежные: шаг 6
Котлетки паровые, нежные: шаг 7
Котлетки паровые, нежные: шаг 8

Информация о рецепте

Дополнительная информация

у меня на гарнир были паровые овощи, кабачок и болгарский перец

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлены примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов на основе стандартных данных. Учтите, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их состава.


Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Фарш говядина+свинина, 350 г

  • Калории: 875 ккал (примерно 250 ккал на 100 г, среднее между говядиной и свининой)
  • Белки: 70 г (примерно 20 г на 100 г)
  • Жиры: 65 г (примерно 18-20 г на 100 г)
  • Углеводы: 0 г

2. Небольшой кабачок (~200 г)

  • Калории: 32 ккал (около 16 ккал на 100 г)
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0,4 г
  • Углеводы: 6 г

3. Зеленый лук (~20 г)

  • Калории: 6 ккал
  • Белки: 0,4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1,2 г

4. Укроп (~10 г)

  • Калории: 4 ккал
  • Белки: 0,3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0,8 г

5. Сыр (~50 г, например, твердый сыр)

  • Калории: 200 ккал
  • Белки: 12 г
  • Жиры: 16 г
  • Углеводы: 1,5 г

6. Яйца (2 шт.)

  • Калории: 150 ккал (по 75 ккал за яйцо)
  • Белки: 13 г (по 6,5 г за яйцо)
  • Жиры: 11 г (по 5,5 г за яйцо)
  • Углеводы: 1 г

7. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

  • Калории: 9 ккал
  • Белки: 0,4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 2 г

Итоговые показатели:

ПоказательЗначение
Калории1076 ккал
Белки98 г
Жиры92 г
Углеводы11,5 г

Это приближенные значения. Для более точных расчетов рекомендуется использовать вес каждого продукта и учитывать конкретный состав выбранных продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

strelec148
31.08.2008 22:47
Ответить
и правда нежные...5!
nikachka
31.08.2008 22:50
Ответить
кабачок и сыр в фарше - что может быть нежнее??? отлично!!!!
cheburashkin
31.08.2008 22:58
Ответить
Котлетки просто замечательные! 5++++
Nathalya
31.08.2008 23:01
Ответить
котлетки будут еще нежнее, если внутрь положить кусочек сливочного масла, - я так своему ребенку делаю. 5
mmyyaa
31.08.2008 23:09
Ответить
для пароварки сливочное масло, мне кажется не нужно, а если жарить, то конечно будет намного нежнее, чем без него.
ЯВенера
31.08.2008 23:41
Ответить
Очень полезно, 5!
veritou
01.09.2008 00:51
Ответить
Для деток, да и для нас самый смак! 5!
Ответить
Вкусно,полезно, нежненько!5
пики
01.09.2008 02:31
Ответить
Здорово 5+
lanarad
01.09.2008 20:18
Ответить
5. За здоровое питанаие! ;-)
13bond
26.12.2008 00:16
Ответить
Очень, очень хороше!!! 5!!!
elison
12.11.2009 18:53
Ответить
Отлично. Очень вкусно. 5!
hole
04.02.2010 10:33
Ответить
Вообщем-то паровые котлетки всегда выглядят бледными и не вызывают особого аппетита. Но у вас они в соусе - очень даже вкусно!
hole
04.02.2010 10:34
Ответить
+ ещё кабачок...мммм

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5215065724981081.031
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru