Салат-микс с крабовыми палочками
Попробуйте наш салат-микс с крабовыми палочками! В составе: капуста, кислые яблоки, рис, кукуруза, майонез, яйца и крупные огурцы. Вкусно и сочно!

Пошаговый рецепт приготовления
Рис отварить в подсолeной воде.
Яйца отварить, мелко порезать или натереть на крупной терке.
Натереть огурцы и очищенные яблоки.
Крабовые палочки порезать полукольцами или мелкими кубиками.
Капусту мелко нашинковать.
Смешать рис, яйца, огурцы, яблоки, кукурузу, крабовые палочки (немного оставить для украшения). Добавить капусту, растирая еe между ладонями. Перемешать с майонезом. Выложить в салатник, украсить кольцами крабовых палочек.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
На фото: огурцы и яблоки были мелкие, поэтому взяла большее количество. А вот про яйца забыла... Но ведь уважаемые кулинары помнят как они выглядят?
Из такого количества ингредиентов салата получается целый тазик (в расчете на гостей). Но вы можете урезать количество продуктов...
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Крабовые палочки – 400 г
- Калорийность: примерно 85 ккал на 100 г
- Итог: 400 г × 85 / 100 = 340 ккал
- Белки: примерно 6 г на 100 г → 400 г × 6 / 100 = 24 г
- Жиры: примерно 1 г на 100 г → 400 г × 1 / 100 = 4 г
- Углеводы: примерно 7 г на 100 г → 400 г × 7 / 100 = 28 г
2. Капуста (1/4 небольшого вилка, примерно 150 г)
- Калорийность: около 25 ккал на 100 г
- Итог: 150 г × 25 / 100 = 37,5 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г на 100 г → 7,5 г
3. Яблоки (1–1,5 крупные кислые, ориентировочно 200 г)
- Калорийность: 50 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 50 / 100 = 100 ккал
- Белки: 0.3 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г
4. Рис (200 г в сухом виде)
- Калорийность: 360 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 360 / 100 = 720 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 0.7 г на 100 г → 1.4 г
- Углеводы: 80 г на 100 г → 160 г
5. Консервированная кукуруза (1 банка, примерно 300 г) (соль и жидкость исключая)
- Калорийность: примерно 120 ккал на 100 г
- Итог: 300 г × 120 / 100 = 360 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 9 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 22 г на 100 г → 66 г
6. Майонез (1 пачка, примерно 300 г)
- Калорийность: 600 ккал на 100 г (обычно в среднем)
- Итог: 300 г × 600 / 100 = 1800 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 65 г на 100 г → 195 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 9 г
7. Яйца (6 шт., предполагая средний размер по 55 г)
- Калорийность: 155 ккал на 100 г → для одного яйца: примерно 85 ккал
- Итог: 6 × 85 = 510 ккал
- Белки: 6 × 6 г = 36 г
- Жиры: 6 × 5 г = 30 г
- Углеводы: 1 г на яйцо → 6 г
8. Огурцы (2 шт., крупные, примерно по 200 г всего)
- Калорийность: около 15 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 15 / 100 = 30 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Итоговые показатели (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ~ 3828,5 ккал |
Белки | ~ 89.9 г |
Жиры | ~ 233.4 г |
Углеводы | ~ 230 г |
Если нужно, могу помочь распределить это по порциям или дать более точную калькуляцию!