Салат-микс с крабовыми палочками

Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Крабовые палочки – 400 г
- Калорийность: примерно 85 ккал на 100 г
- Итог: 400 г × 85 / 100 = 340 ккал
- Белки: примерно 6 г на 100 г → 400 г × 6 / 100 = 24 г
- Жиры: примерно 1 г на 100 г → 400 г × 1 / 100 = 4 г
- Углеводы: примерно 7 г на 100 г → 400 г × 7 / 100 = 28 г

2. Капуста (1/4 небольшого вилка, примерно 150 г)
- Калорийность: около 25 ккал на 100 г
- Итог: 150 г × 25 / 100 = 37,5 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г на 100 г → 7,5 г

3. Яблоки (1–1,5 крупные кислые, ориентировочно 200 г)
- Калорийность: 50 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 50 / 100 = 100 ккал
- Белки: 0.3 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г

4. Рис (200 г в сухом виде)
- Калорийность: 360 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 360 / 100 = 720 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 0.7 г на 100 г → 1.4 г
- Углеводы: 80 г на 100 г → 160 г

5. Консервированная кукуруза (1 банка, примерно 300 г) (соль и жидкость исключая)
- Калорийность: примерно 120 ккал на 100 г
- Итог: 300 г × 120 / 100 = 360 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 9 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
- Углеводы: 22 г на 100 г → 66 г

6. Майонез (1 пачка, примерно 300 г)
- Калорийность: 600 ккал на 100 г (обычно в среднем)
- Итог: 300 г × 600 / 100 = 1800 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 3 г
- Жиры: 65 г на 100 г → 195 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 9 г

7. Яйца (6 шт., предполагая средний размер по 55 г)
- Калорийность: 155 ккал на 100 г → для одного яйца: примерно 85 ккал
- Итог: 6 × 85 = 510 ккал
- Белки: 6 × 6 г = 36 г
- Жиры: 6 × 5 г = 30 г
- Углеводы: 1 г на яйцо → 6 г

8. Огурцы (2 шт., крупные, примерно по 200 г всего)
- Калорийность: около 15 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 15 / 100 = 30 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Если нужно, могу помочь распределить это по порциям или дать более точную калькуляцию!