Рыба в ореховой панировке

Попробуйте рыбу в ореховой панировке! Филе хека, бразильские орехи, яйца и специи – простое и вкусное блюдо для вашего стола. Готовьте с удовольствием!

Фото к рецепту: Рыба в ореховой панировке

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу разделать порционно, посолить и оставить на 15 мин.

Орехи измельчить в блендере.

Яйца размешать в мисочке до однородности.

В сковороде разогреть масло.

Обмакивать кусочек рыбы сначала в яйцо, затем в измельчённые орехи.

Выложить рыбку в сковороду и обжарить на медленном огне с обеих сторон до румяного цвета.

Приятного аппетита!!!!

Пошаговые фото рецепта

Рыба в ореховой панировке: шаг 1
Рыба в ореховой панировке: шаг 2
Рыба в ореховой панировке: шаг 3
Рыба в ореховой панировке: шаг 4
Рыба в ореховой панировке: шаг 5
Рыба в ореховой панировке: шаг 6
Рыба в ореховой панировке: шаг 7
Рыба в ореховой панировке: шаг 8

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:13870
  • Понравилось:52
  • Создан:10 августа 2008, 20:19
  • Каталоги:Блюда из рыбы Вторые блюда 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов для указанных продуктов:

1. Филе хека (две порции, предположим по 100 г каждое):- Калории: примерно 86 ккал на 100 г
- Белки: около 18 г
- Жиры: примерно 1 г
- Углеводы: около 0 г

Таким образом, 2 порции по 100 г:
КБЖУ:
- Калории: 172 ккал
- Белки: 36 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 0 г

2. Орехи бразильские 100 г:
- Калории: около 656 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: примерно 66 г
- Углеводы: около 12 г

3. 2 сырых яйца (средний размер):
- Калории: примерно 155 ккал (по 77.5 ккал на яйцо)
- Белки: около 13 г (по 6.5 г на яйцо)
- Жиры: около 11 г (по 5.5 г на яйцо)
- Углеводы: около 1 г (по 0.5 г на яйцо)

4. Масло растительное (предположим 1 столовая ложка, около 10 г):
- Калории: около 90 ккал
- Жиры: около 10 г
- Белки: 0 г
- Углеводы: 0 г

5. Соль по вкусу:
- Калории: 0, макроэлементы не считаем.


Итоговые значения:

ПараметрЗначение
Калории172 + 656 + 155 + 90 = 1073 ккал
Белки36 + 14 + 13 + 0 = 63 г
Жиры2 + 66 + 11 + 10 = 89 г
Углеводы0 + 12 + 1 + 0 = 13 г

Если у вас есть конкретные порции или изменения, скажите, я скорректирую расчет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

bart
10.08.2008 20:20
Ответить
Вкусная рыбка!5+
sai
10.08.2008 20:21
Ответить
Очень-очень. 5
bespalova irina
10.08.2008 20:37
Ответить
Отличный рецепт!!! 5!!!
веданта
10.08.2008 20:41
Ответить
Будем пробовать! 5
maj4ik
10.08.2008 21:24
Ответить
здорово!! 55
makakulja
10.08.2008 21:37
Ответить
Класс! 5+++
lorxen1
10.08.2008 21:43
Ответить
отличная рыбка с панировочкой-5+
vega
10.08.2008 21:45
Ответить
Вот с орехами я рыбу еще не жарила. Что ж это я так. 5!
nikachka
10.08.2008 21:49
Ответить
Спасибо вам, дорогие, за добрые слова!!!
sweta1
10.08.2008 21:50
Ответить
замечательно,с орешками!!!5-за вкусную рыбку!!!
ibra2
10.08.2008 21:55
Ответить
Ника рыбка просто супер!никогда не пробовала в ореховой панировке.надо будет попробовать;) от меня 555
нет слов
10.08.2008 22:18
Ответить
От меня 5
bratyury
10.08.2008 22:34
Ответить
Очень красиво и празднично, так никогда не пробовал.
taldrik
10.08.2008 22:59
Ответить
здорово! 5:)
lyuka61
10.08.2008 23:09
Ответить
Интересно!Надо попробовать!5
mara
10.08.2008 23:44
Ответить
С орешками... оригинально. попробую, жаль, что сегодня просто замариновала рыбку в лимонной приправе и обжарила в омлете. 5
мила жданова
10.08.2008 23:44
Ответить
А я пробовала грецкие орехи добавлять в панировачные сухарики, получалась рыбка в хрустящей ароматной корочке :) думаю без сухарей ваще супер будет... 5+
luba5
10.08.2008 23:50
Ответить
Вкусная рыбка!555!;)
kidlog
11.08.2008 01:03
Ответить
...%) 5!!!
lanarad
11.08.2008 01:42
Ответить
5. "Застолбила"!
passion1963
11.08.2008 12:28
Ответить
Отличная идея!
sweta1
11.08.2008 23:45
Ответить
позвольте,а где туфля!!!???
Ответить
Рыбу с орехами никогда не пробовала. Вашей фантазии нет предела! 5+ :)
марияn
15.08.2008 19:58
Ответить
Рыбка выглядит очень заманчиво!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5667646114289431.051
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru