Омлет с беконом, горошком и мятой

Конечно, вот расчет ориентировочного содержания калорий и БЖУ для указанных продуктов:

1. 4 яйца (среднее яйцо ~50 г)

   • Калории: 4 x 70 ккал = 280 ккал
   • Белки: 4 x 6 г = 24 г
   • Жиры: 4 x 5 г = 20 г
   • Углеводы: 4 x 1 г = 4 г

2. 2 столовые ложки консервированного или замороженного зелёного горошка (~30 г)

   • Калории: примерно 20 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3-4 г

3. Несколько листиков свежей мяты (примерно 5 г)

   • Калории: менее 1 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.2 г

4. Два ломтика тонкого бекона (~20 г каждый)

   • Калории: примерно 100 ккал (по 50 ккал за ломтик)
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 0 г

5. Масло сливочное (примерно 10 г)

   • Калории: около 75 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 0 г

6. Натёртый твёрдый сыр (примерно 20 г)

   • Калории: 80 ккал
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 6 г
   • Углеводы: 1 г

7. Смесь перцев (по вкусу, минимально по калорийности, примерно 1 г)

   • Калории: менее 1 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.2 г

Итоговые показатели (примерно):

Калории:
280 (яйца) + 20 (горошек) + 1 (мята) + 100 (бекон) + 75 (масло) + 80 (сыр) + 1 (перцы) ≈ 557 ккал

Белки:
24 + 1 + 0 + 5 + 0 + 5 + 0 ≈ 40 г

Жиры:
20 + 0 + 0 + 8 + 8 + 6 + 0 ≈ 42 г

Углеводы:
4 + 3 + 0.2 + 0 + 0 + 1 + 0.2 ≈ 8.4 г

Если хотите более точный расчет, укажите точное количество каждого продукта, и я сделаю перерасчет.