Салат с креветками"милена"

Давайте рассчитаем ориентировочный показатель КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Сыр российский 300 г:
2. Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 300 г / 100 г × 350 ккал = 1050 ккал
3. Белки: примерно 24 г на 100 г → 300 г × 0.24 = 72 г
4. Жиры: примерно 28 г на 100 г → 300 г × 0.28 = 84 г

5. Углеводы: примерно 2 г на 100 г → 300 г × 0.02 = 6 г

6. Креветки вареные, очищенные 300 г:

7. Калории: примерно 85 ккал на 100 г → 300 г × 0.85 = 255 ккал

8. Белки: примерно 18 г на 100 г → 300 г × 0.18 = 54 г

9. Жиры: примерно 1 г на 100 г → 300 г × 0.01 = 3 г

10. Углеводы: примерно 0 г → 0 г

11. Чеснок 2-3 зубчика (примерно 8 г):

12. Калории: около 149 ккал на 100 г → 8 г × 1.49 = ~12 ккал

13. Белки: около 6 г на 100 г → 8 г × 0.06 = ~0.5 г

14. Жиры: около 0.5 г на 100 г → 8 г × 0.005 = ~0.04 г

15. Углеводы: около 33 г на 100 г → 8 г × 0.33 = ~2.6 г

16. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):

17. Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 30 г × 6.8 = ~204 ккал

18. Белки: примерно 2 г на 100 г → 30 г × 0.02 = ~0.6 г

19. Жиры: примерно 75 г на 100 г → 30 г × 0.75 = ~22.5 г

20. Углеводы: примерно 1 г на 100 г → 30 г × 0.01 = ~0.3 г

21. Консервированный ананас (около 100 г):

22. Калории: примерно 50 ккал

23. Белки: около 0.5 г

24. Жиры: около 0 г

25. Углеводы: около 13 г

Итоговые показатели:

Если нужны более точные показатели или учет конкретных марок и объемов, уточняйте.