Медовые яблочки от sawa65

Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

1. Яблоки (среднее, 150 г):
2. Калории: 78 ккал
3. Белки: 0.4 г
4. Жиры: 0.3 г

5. Углеводы: 21 г

6. Изюм (10 г):

7. Калории: 30 ккал

8. Белки: 0.4 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 8 г

11. Мёд (1 ст.л., примерно 20 г):

12. Калории: 61 ккал

13. Белки: 0.1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 17 г

16. Сливочное масло (10 г):

17. Калории: 73 ккал

18. Белки: 0.1 г

19. Жиры: 8 г

20. Углеводы: 0 г

21. Орехи (набор, ориентировочно по 10 г каждого):

• Миндаль:

  • Калории: 57 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 2 г

• Лесной орех:

  • Калории: 65 ккал
  • Белки: 1.4 г
  • Жиры: 6 г
  • Углеводы: 2 г

• Южно-американский орех (Пекаан):

  • Калории: 70 ккал
  • Белки: 1.5 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 2 г

• Грецкий орех:

  • Калории: 65 ккал
  • Белки: 1.4 г
  • Жиры: 6.5 г
  • Углеводы: 1.4 г

Общий подсчет (приблизительно):

• Калории:78 + 30 + 61 + 73 + (57 + 65 + 70 + 65) = 78 + 30 + 61 + 73 + 257 = 499 ккал

• Белки:0.4 + 0.4 + 0.1 + 0.1 + (2 + 1.4 + 1.5 + 1.4) = 1.4 + 6.3 = 7.7 г

• Жиры:0.3 + 0 + 0 + 8 + (5 + 6 + 7 + 6.5) = 0.3 + 8 + 24.5 = 32.3 г

• Углеводы:21 + 8 + 17 + 0 + (2 + 2 + 2 + 1.4) = 21 + 8 + 17 + 8.4 = 54.4 г

ИТОГО:- Калории: примерно 499 ккал- Белки: около 7.7 г- Жиры: около 32.3 г- Углеводы: около 54.4 г

Если нужно более точное количество или расчет на другую массу — сообщите!