Драники "два в одном" по рецепту нет слов

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:

1. Картофель (3 шт, примерно 150 г каждый, итого около 450 г):
2. Калории: 77 ккал на 100 г → 77 × 4.5 = 346,5 ккал
3. Белки: 2 г на 100 г → 2 × 4.5 = 9 г
4. Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.1 × 4.5 = 0.45 г

5. Углеводы: 17 г на 100 г → 17 × 4.5 = 76.5 г

6. Мука (2-3 ст.л., суммарно примерно 30 г):

7. Калории: 364 ккал на 100 г → 364 × 0.3 = 109.2 ккал

8. Белки: 10 г на 100 г → 10 × 0.3 = 3 г

9. Жиры: 1 г на 100 г → 1 × 0.3 = 0.3 г

10. Углеводы: 76 г на 100 г → 76 × 0.3 = 22.8 г

11. Яйцо (1 шт, примерно 50 г):

12. Калории: 155 ккал

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 11 г

15. Углеводы: 1.1 г

16. Куриного филе (150 г):

17. Калории: 165 ккал на 100 г → 165 × 1.5 = 247.5 ккал

18. Белки: 31 г на 100 г → 31 × 1.5 = 46.5 г

19. Жиры: 3.6 г на 100 г → 3.6 × 1.5 = 5.4 г

20. Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Калории: 346.5 +109.2 +155 +247.5 = 858.2 ккал
Белки: 9 + 3 + 13 + 46.5 = 71.5 г
Жиры: 0.45 + 0.3 + 11 + 5.4 = 17.15 г
Углеводы: 76.5 + 22.8 + 1.1 + 0 = 100.4 г

Данный расчет является примерным и может немного варьироваться в зависимости от размеров продуктов и способа приготовления.