Драники "два в одном" по рецепту нет слов
Попробуйте наши драники "два в одном": из картофеля, муки, яйца и куриного филе. Вкусное и сытное блюдо для всей семьи!
Пошаговый рецепт приготовления
1.Картофель потереть на КРУПНОЙ тёрке и отжать.
2. Добавить яйцо и муку. Всё перемешать. Посолить, поперчить.
3. Филе порубить на крошечные кусочки и добавить к картофелю.
4. Выкладывать на хорошо прогретую сковороду и жарить с двуз сторон до румяной корочки.
5. Выложить на салфетку и дать впитаться лишнему маслу.
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Выкладываю этот рецепт не как вариант, потому что он не совсем похож на остальные, поэтому решила позволить себе такую маленькую вольность:-) P.S Любые дранички лучше тереть на крупную тёрку. так лучше сохраняется цвет и вкус картофеля.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:
- Картофель (3 шт, примерно 150 г каждый, итого около 450 г):
- Калории: 77 ккал на 100 г → 77 × 4.5 = 346,5 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 2 × 4.5 = 9 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.1 × 4.5 = 0.45 г
Углеводы: 17 г на 100 г → 17 × 4.5 = 76.5 г
Мука (2-3 ст.л., суммарно примерно 30 г):
Калории: 364 ккал на 100 г → 364 × 0.3 = 109.2 ккал
Белки: 10 г на 100 г → 10 × 0.3 = 3 г
Жиры: 1 г на 100 г → 1 × 0.3 = 0.3 г
Углеводы: 76 г на 100 г → 76 × 0.3 = 22.8 г
Яйцо (1 шт, примерно 50 г):
Калории: 155 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г
Куриного филе (150 г):
Калории: 165 ккал на 100 г → 165 × 1.5 = 247.5 ккал
Белки: 31 г на 100 г → 31 × 1.5 = 46.5 г
Жиры: 3.6 г на 100 г → 3.6 × 1.5 = 5.4 г
Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Калории: 346.5 +109.2 +155 +247.5 = 858.2 ккал
Белки: 9 + 3 + 13 + 46.5 = 71.5 г
Жиры: 0.45 + 0.3 + 11 + 5.4 = 17.15 г
Углеводы: 76.5 + 22.8 + 1.1 + 0 = 100.4 г
Данный расчет является примерным и может немного варьироваться в зависимости от размеров продуктов и способа приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии









