Мясо "экзотика"
Попробуйте мясо "экзотика" из свинины с ананасами в оливковом майонезе, сыром и приправами. Идеальное блюдо для запекания! Вкусно и просто!

Ингредиенты
- свинина вырезка - 800 г
- ананасы колечками - маленькая банка
- майонез оливковый - 4 ст.л.
- сыр твердый тертый - 80 г
- карри
- приправа для свинины
- соль
- растительное масло для запекания
Пошаговый рецепт приготовления
Нагреть духовку до 180 градусов.
Смазать противень растительным маслом.
Свинину вымыть, обсушить салфеткой и нарезать ровными кусочками толщиной примерно 1-1,5 см.
Ананасы вынуть из банки, дать стечь сиропу и разрезать каждое колечко на 3 равные части.
В глубокой миске смешать майонез, приправу, соль, карри и хорошенько перемешать.
На противень выложить кусочки мяса.
Сверху каждый обильно смазать майонезной смесью.
Выложить по 2-3 кусочка ананаса и посыпать тертым сыром.
Запекать 40 мин.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:
1. Свинина вырезка - 800 г
- Калории (К): примерно 143 ккал на 100 г → 800 г: 143 × 8 = 1144 ккал
- Белки (Б): 21 г на 100 г → 21 × 8 = 168 г
- Жиры (Ж): 4 г на 100 г → 4 × 8 = 32 г
- Углеводы (У): 0 г на 100 г
2. Ананасы колечками (одна маленькая банка, примерно 250 г)
- Калории: примерно 50 ккал на 100 г → 50 × 2.5 = 125 ккал
- Белки: 0,5 г на 100 г → 0,5 × 2.5 = 1,25 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 13 г на 100 г → 13 × 2.5 = 32,5 г
3. Майонез оливковый - 4 ст.л. (примерно 60 г)
- Калории: примерно 620 ккал на 100 г → 620 × 0.6 = 372 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 65 г на 100 г → 39 г
- Углеводы: 2 г на 100 г → 1.2 г
4. Твердый тертый сыр - 80 г
- Калории: примерно 400 ккал на 100 г → 400 × 0.8 = 320 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 20 г
- Жиры: 32 г на 100 г → 25.6 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г → 1.04 г
Итоговая сумма КБЖУ:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1144 + 125 + 372 + 320 = 1961 ккал |
Белки | 168 + 1.25 + 0.6 + 20 = 189.85 г |
Жиры | 32 + 0 + 39 + 25.6 = 97.6 г |
Углеводы | 0 + 32.5 + 1.2 + 1.04 = 34.74 г |
Если нужно, я могу помочь распределить эти значения по порциям или учесть специи и масла для более точного расчета!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







