Запеканка в фольге

Вкусная запеканка в фольге из картофеля, баклажана, перца, моркови, колбасок и цветной капусты. Простое и сытное блюдо для всей семьи!

Пищевая ценность

Калории: 162.0 ккал

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картофель режем кубиками, солим, перчим.

Колбаски обжариваем на сковороде до золотистого цвета.

Теперь всё раскладываем на фольгу: картофель, колбаску (порезанную на кусочки), перец сладкий, маленькие томаты, цветную капусту, морковь пятаками, овощи присолить.

Я делала несколько порций, поэтому сделала их разными.

В другую положила картофель, колбаски, перец сладкий, баклажан.

Думаю здесь можно импровизировать: добавлять те овощи, которые любите.

Теперь всё заворачиваем в фольгу и ставим в духовку на 30-40 минут.

Достаём, открываем фольгу, присыпаем зеленью и колечками лука.

Всё готово!

Пошаговые фото рецепта

Запеканка в фольге: шаг 1
Запеканка в фольге: шаг 2
Запеканка в фольге: шаг 3
Запеканка в фольге: шаг 4

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на порцию. Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от размера порций и конкретных продуктов.

Изначальные продукты:

  • Картофель
  • Баклажан
  • Сладкий перец
  • Морковь
  • Лук (используем дважды — для разных блюд)
  • Колбаски для гриля или другая колбаса
  • Цветная капуста
  • Помидор
  • Соль и приправы (не считаем калориями, так как их минимальное использование)

Примерный расчет на 100 г каждого продукта:

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Картофель772.00.117.5
Баклажан251.00.26.0
Сладкий перец311.00.36.0
Морковь410.90.210.0
Лук401.10.19.0
Колбаски для гриля300 (на 100 г)12282.0
Цветная капуста252.00.15.0
Помидор180.90.23.9

Примерное общее содержание (на 100 г смеси, предположим равное разделение):

  • Калории: около 162 ккал
  • Белков: 6 г
  • Жиров: 4.4 г
  • Углеводов: около 7.4 г

Для точного расчета необходимо знать массу каждого продукта, а также количество колбаски и как именно вы готовите блюда (жарка, запекание, варка), так как способ приготовления влияет на КЖУ.

Если вы предоставите более конкретные порции, я могу сделать более точный расчет.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

машенька-84-
04.07.2008 19:08
Ответить
Отличная закуска.5.А как вы её подаете,с фольгой или на тарелке?
sawa65
04.07.2008 19:12
Ответить
подаю фольгу на тарелке,так дольше не остывает,да и красивее смотрится.
federal
04.07.2008 19:43
Ответить
и без пиво хорошо.
gootkaty
04.07.2008 20:00
Ответить
Прикольно! 5!
denise
04.07.2008 20:18
Ответить
Здоровая вкусная закуска-5 !!!
ats2230 309 05
04.07.2008 20:21
Ответить
Под пиво?Сомневаюсь!А просто закуска-Хороша!5
sawa65
04.07.2008 20:26
Ответить
Я оформила как вариант,поэтому осталось прежнее название,а поедам мы всё это без пива(хотя пиво я очень уважаю,только без алкогольное)
lanarad
04.07.2008 21:46
Ответить
5. Пойдет со свистом! :-) Но безалкогольного нам не надо!
lorxen1
04.07.2008 22:30
Ответить
вкусно-5
irina75
04.07.2008 22:46
Ответить
пиво это для меня,а вот с такой закуской можно и кое что покрепче...5!
ли_ка
04.07.2008 22:59
Ответить
просто и вкусно :) спасибо 5+++++++++++:)
sweta1
04.07.2008 23:16
Ответить
хороша закуска!5!
luba5
05.07.2008 01:38
Ответить
Здорово!555!;)
bratyury
05.07.2008 02:59
Ответить
Честно сказать, это закуска под водку. Пиво можно и не закусывать. Всю жизнь пивом водку запивали на 1/5 части суши...
мама макса
05.07.2008 03:36
Ответить
А я люблю овощи с колбасками, вкусно!!! 5!!! Кстати название можете поменять если хотите. Оригинальный рецепт - Закуска под пиво высвечивается автоматически, а Вы свое блюдо называйте как нравится Вам!!!
пики
05.07.2008 03:54
Ответить
Отлично!5
sawa65
05.07.2008 04:06
Ответить
всем спасибо
anatolyyy
05.07.2008 04:33
Ответить
как мужик, заценил: 5
strelec148
05.07.2008 04:50
Ответить
точно...под водочку в самый раз! 5+
bart
05.07.2008 14:52
Ответить
Вкусненько!5+
cheburashkin
30.07.2008 17:17
Ответить
Танюшка, я оценку давно поставила, просто без комментария! Очень красочно получилось и , уверенна, вкусно! Ты - умничка! 5+++
vicus
31.08.2008 06:05
Ответить
Вкусно! 5+
гетьмановна
01.11.2008 13:34
Ответить
5.Забрала.
al6456
20.03.2009 14:04
Ответить
красота!!!5+++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru