Ингредиенты

  • овсяные хлопья-4 ст.л.
  • курага-3 шт.
  • чернослив-3 шт.
  • изюм-10 шт.
  • яблоко-1/2 шт.
  • грецкий орех- 1 шт.
  • мёд-1 ч.л.
  • сок 1/2 лимона.

Пошаговый рецепт приготовления

Насыпать в тарелочку 4ст.л. овсяных хлопьев.

Залить тёплой кипяченой водой(!не кипятком),добавить порезанные курагу и чернослив,изюм,ядро грецкого ореха(поломать),яблоко(порезанное кубиками или потертое на крупной тёрке)

Затем добавить мёд и сок лимона.

Завтрак готов!!!

Приятного аппетита!!!

Пошаговые фото рецепта

Салат красоты"здоровье": фото шаг 1Салат красоты"здоровье": фото шаг 2

Дополнительная информация

Блюдо содержит почти полный комплекс витаминов и минеральных солей. Овсяные хлопья являются источником магния,необходимого для нормальной деятельности нервной системы.Изобилие в овсяных хлопьях протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы. Курага-известна,как средство укрепления сердца,повышение гемоглобина. Чернослив-диетологи рекомендуют не только в качестве эффективного средства для похудания,но и ещё чернослив способствует регуляции обмена веществ и желудочно-кишечного тракта,нормализует давление. Грецкие орехи-лекарство для сердца,снижает холестерин.Грецкий орех называют пищей для ума. Яблоки-широко распространено мнение,что яблоки помогают с утра проснуться лучше,чем кофе.Яблоки способны защитить организм от многих заболеваний,в том числе и от преждевременного старения. Лимон и мёд-самое распространенное целебное средство. Милые кулинары, не судите строго,просто очень хотелось поделиться этим полезным рецептом.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

luba5
30.05.2008 14:56
Ответить
Сплошные витамины! Вкусно!555!;)
luba5
30.05.2008 14:57
Ответить
Да ктоже уже кол влепил, только что пятёрку поставила! Кто то наверное не в настроении проснулся! :(
mamuka
30.05.2008 15:20
Ответить
Исправила! Вкусно и полезно! 555!
koshka_1983
30.05.2008 15:34
Ответить
сплошная красота и здоровье, пятерки!!!
klassik173
30.05.2008 15:40
Ответить
Отличный завтрак! Заряд энегией на целый день! 5!
irina90-60-90
30.05.2008 15:42
Ответить
я называю такое блюдо"Кашка красоты и молодости" только хлопья заливаю вечером,можно добавлять ягоды:) ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ!
e-art
30.05.2008 15:44
Ответить
Замечательный рецепт, утащила. А Вам 5!
lanarad
30.05.2008 16:07
Ответить
Ну теперича и я "раздышусь-захорошею"! Спасибо! 5!
tan-taan
30.05.2008 16:35
Ответить
за исключением яблока и хлопьев, калорий многовато для такого названия
tan-taan
30.05.2008 16:36
Ответить
я нет, а вот для детей в самый раз 5
мама007
30.05.2008 16:38
Ответить
Получай 5+.
Ответить
очень полезный салатик 5
star
30.05.2008 16:50
Ответить
И салатик отличный и информация полезная! 555!
strelec148
30.05.2008 16:56
Ответить
:)знаю салатик...делаю очень похожий и ем, с огромным нежеланием! %) но это из серии...НАДО, ВАСЯ, НАДО! 5 за пользу!
radugalena
30.05.2008 16:58
Ответить
Хороший салатик! Забиру-ка я его себе! 5! ;)
bart
30.05.2008 17:46
Ответить
Едали и мы такой салатик по утрам.Только с вечера делала.Не могу сказать что вкусно,но что полезно-это точно.Спасибо за напоминание,пора начать делать опять.5+
mari2020
30.05.2008 17:54
Ответить
Да,наверно всем пора перейти на такой салатик.Забираю его.Спасибо и 5!
magann
30.05.2008 18:15
Ответить
Полезный салатик - 5!
гетьмановна
30.05.2008 18:59
Ответить
Это я твоему салату.
maxikat88
30.05.2008 19:15
Ответить
дааа... что и говорить, вспоминаю свое детство:)))) мама всегда делала мне таку вкуснотень!!!!! 5+!
skoslik
30.05.2008 19:22
Ответить
Это - мое любимое блюдо! Чудесно! Черный фон на фотках великолепно работает.5!
cherrrry
30.05.2008 19:36
Ответить
Спасибо большое девочки!!!Выставила рецепт и убежала на йогу. Пришла,а здесь столько отзывов:);):)
lady x
30.05.2008 20:01
Ответить
отличный завтрак :) спасибо за рецептик )))
lacky
30.05.2008 20:24
Ответить
Великолепно!!! Делаю такой же, только без меда (без меда совсем диетичный получается). 55555!!!
Ответить
Вот, поем я такого салатика и буду здоровая и красивая! 5!
sweta1
30.05.2008 22:02
Ответить
с годами уже убедила себя,что это не только полезно,но и вкусно!!и ВЕРЮ!!!!5+!!Молодец,Инна,что рассказала всем о таком полезном салатике!!
begi
30.05.2008 22:23
Ответить
Я тоже такой делаю иногда, кладезь витаминов! Только 5+++++! Спасибо!
nira60
30.05.2008 22:34
Ответить
Хорош завтрак, я тоже частенько готовлю! Девочки, сколько общего между нами, даже вкусы совпадают. Кто не верит, что это вкусно- ошибаетесь!Инна спасибо, что поделилась с другими, плюс наши отзывы -убедительно!
lola45
31.05.2008 01:21
Ответить
Умничка!!! Мне только этим блюдом и надо питаться! 5
wany05
31.05.2008 02:15
Ответить
Очень полезный салатик!!!!! Инночка, только 5+
taldrik
31.05.2008 03:47
Ответить
о, сколько витаминов, на целый день зарядит! 5+++++++
denise
31.05.2008 04:29
Ответить
Спасибочки за полезный рецепт ! 5+
marusja
15.06.2008 17:31
Ответить
Вкусно и просто!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6429719478039141.062
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели