Ёжик чипсовый
Приготовь ёжика чипсового с крабовыми палочками, кукурузой, яйцами и сыром. Вкусная закуска с хрустящими чипсами! Рецепт с майонезом и чесноком.

Ингредиенты
- туловище
- крабовые палочки-240 г
- кукуруза-400 г
- яйца-3 шт.
- лук- 1 шт.
- майонез густой-250 г
- чипсы-1пакет
- картофель отварной-2шт
- мордочка
- сыр или плавленый сырок-100 г
- яйцо-1шт
- чеснок-1зубок
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Крабовые палочки и лук мелко порезать.
2.Картофель и яйца тереть на крупной тёрке.
3.Компоненты соединить и заправить майонезом и солью.
4.Из салата слепить туловище ежа.
5.Сыр, яйцо и чеснок потереть на мелкой тёрке и заправить густым майонезом в небольшом количестве.Салат должен
быть густым чтобы мордочка была вздёрнутой и не падала.
6.Слепить мордочку.
7.Из гвоздичек глазки, из душистого перчика носик, из кусочка крабовой палочки язычёк. из разломаых пополам чипсов иголочки.
8.Посыпать вокруг зелёный лук.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Этот рецепт переслала на сайт "рецепты домашней кухни", но фотографию там не напечатали.Без фотографии рецепт вряд-ли понятен.
Расчет КБЖУ
Конечно, я произвожу расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) на основе указанных продуктов. Вот обзор и расчетные данные по каждому продукту:
Ингредиенты и их примерные показатели:
Крабовые палочки (240 г)
- Калории: примерно 70 ккал на 100 г → 168 ккал
- Белки: 9 г на 100 г → 21.6 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2.4 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 33.6 г
Кукуруза (400 г)
- Калории: примерно 86 ккал на 100 г → 344 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 12 г
- Жиры: 1.2 г на 100 г → 4.8 г
- Углеводы: 19 г на 100 г → 76 г
Яйца (3 шт., предположительно куриные среднего размера)
- Калории: около 70 ккал за 1 шт. → 210 ккал
- Белки: 6 г за 1 шт. → 18 г
- Жиры: 5 г за 1 шт. → 15 г
- Углеводы: 1 г за 1 шт. → 3 г
Лук (1 шт., примерно 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Майонез густой (250 г)
- Калории: примерно 720 ккал на 100 г → 1800 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 5 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 187.5 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 2.5 г
Чипсы (1 пакет, предположим 150 г)
- Калории: примерно 535 ккал на 100 г → 802.5 ккал
- Белки: 7 г на 100 г → 10.5 г
- Жиры: 35 г на 100 г → 52.5 г
- Углеводы: 52 г на 100 г → 78 г
Отварной картофель (2 шт., примерно по 150 г)
- Калории: 80 ккал на 100 г → 240 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.3 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г
Мордочка (сыр или плавленый сырок, 100 г):
- Калории: примерно 350 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 2 г
или
- Яйцо (1 шт.) – уже учтено выше (для мордочки).
- Чеснок (1 зубок, около 5 г):
Калории: 7 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1.5 г
Итоговые значения (суммируем):
Вещь | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Крабовые палочки (240 г) | 168 ккал | 21.6 г | 2.4 г | 33.6 г |
Кукуруза (400 г) | 344 ккал | 12 г | 4.8 г | 76 г |
Яйца (3 шт.) | 210 ккал | 18 г | 15 г | 3 г |
Лук (100 г) | 40 ккал | 1 г | 0 г | 9 г |
Майонез (250 г) | 1800 ккал | 5 г | 187.5 г | 2.5 г |
Чипсы (150 г) | 802.5 ккал | 10.5 г | 52.5 г | 78 г |
Картофель вареный (300 г) | 240 ккал | 6 г | 0.3 г | 51 г |
Мордочка (сыр, 100 г) | 350 ккал | 18 г | 30 г | 2 г |
Чеснок (5 г) | 7 ккал | 0.3 г | 0 г | 1.5 г |
Итоговые суточные показатели:
Калории:
168 + 344 + 210 + 40 + 1800 + 802.5 + 240 + 350 + 7 = 3961.5 ккал
Белки:
21.6 + 12 + 18 + 1 + 5 + 10.5 + 6 + 18 + 0.3 = 92.7 г
Жиры:
2.4 + 4.8 + 15 + 0 + 187.5 + 52.5 + 0.3 + 30 + 0 = 292.8 г
Углеводы:
33.6 + 76 + 3 + 9 + 2.5 + 78 + 51 + 2 + 1.5 = 256.1 г
Итоговая оценка:
Общий калораж: около 3962 ккал
Белков: около 93 г
Жиров: около 293 г
Углеводов: около 256 г
Если нужно скорректировать по порциям или составу, пожалуйста, уточните.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии









