Киш с пореем и ветчиной

Конечно! Ниже приведены примерные оценки для продуктов на указанное количество, чтобы рассчитать общую КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы):

1. Готовое слоеное тесто (1 упаковка)

• Калории: примерно 500–550 ккал
• Белки: 8–10 г
• Жиры: 30–35 г
• Углеводы: 50–55 г

2. Ветчина (200 г)

• Калории: 250–300 ккал
• Белки: 25–30 г
• Жиры: 10–15 г
• Углеводы: 2–4 г

3. Сыр (200–250 г)

• Калории: 700–1000 ккал (зависит от сорта)
• Белки: 40–50 г
• Жиры: 60–70 г
• Углеводы: 5–10 г

4. Яйца (3 шт.)

• Калории: около 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
• Белки: 18 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 1.5 г

5. Лук-порей (1 стебель, примерно 100 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 7 г

6. Молоко (100 мл)

• Калории: около 42 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 2.5 г
• Углеводы: 5 г

7. Болгарский перец (1 шт., около 150 г)

• Калории: около 50 ккал
• Белки: 1-2 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 9 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от марок продуктов и их точных весовых характеристик. Для более точных расчетов используйте конкретные упаковки и их информацию о составе.