Оладушки с орехами и лимоном постные
Приготовьте постные оладушки с орехами и лимоном! У нас простой рецепт с мукой, оливковым маслом, сахаром, лимонной цедрой и сухими дрожжами.

Ингредиенты
- 0,5 ст. очень тёплой воды
- 2-3 ст.л. сахара
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 пакетик ванильного сахара
- горсть орехов
- цедра половинки лимона
- мука
- 1/3 пакетика сухих дрожжей
Пошаговый рецепт приготовления
смешиваем муку и дрожжи
в миске смешиваем воду, сахар, ванильный сахар и масло
в блендере перемалываем по максимуму орехи, мелко режем цедру и тоже перемалываем с орешками
в жидкую смесь вводим муку, хорошо взбиваем, добавляем ореховую смесь
тесто должно быть консистенции густой сметаны, поэтому добавляем или воды, или муки.
взбиваем
ставим на 1 час в тёплое место
жарим оладушки
приятного аппетита:)
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень ароматные блинчики за счет лимонной цедры
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет приблизительной КБЖУ для указанных ингредиентов:
Ингредиенты:
- 0,5 ст. очень тёплой воды (примерно 125 мл)
- 2-3 ст.л. сахара (примерно 25-37 г)
- 2 ст.л. оливкового масла (около 28 г)
- 1 пакетик ванильного сахара (примерно 8 г)
- Горсть орехов (примерно 30 г)
- Цедра половинки лимона (около 2 г)
- Мука (количество не указано, предположим 200 г для рецепта)
- 1/3 пакетика сухих дрожжей (примерно 2 г)
Расчет по продуктам:
1. Вода — 125 мл
Калории: 0 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
2. Сахар — 25 г (минимальный вариант)
Калории: 25 г × 4 ккал/г = 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 25 г
3. Оливковое масло — 28 г
Калории: 28 г × 9 ккал/г = 252 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 0 г
4. Ванильный сахар — 8 г
Калории: 8 г × 4 ккал/г = 32 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8 г
5. Орехи — 30 г
Калории: примерно 30 г × 6 ккал/г = 180 ккал
Белки: 30 г × 2.5 г/г = 7.5 г
Жиры: 30 г × 55% = около 16.5 г
Углеводы: 30 г × 15 г/г = 4.5 г
6. Цедра лимона — 2 г
Практически negligible по калориям и БЖУ, можно считать 1 ккал, 0 г жиров/белков/углеводов.
7. Мука — 200 г
Калории: 200 г × 4 ккал/г = 800 ккал
Белки: 200 г × 10 г/г = 20 г
Жиры: 200 г × 1 г/г = 2 г
Углеводы: 200 г × 76 г/г = 152 г
8. Сухие дрожжи — 2 г
Калории: примерно 2 г × 5 ккал/г = 10 ккал
Белки: 2 г × 5 г/г = 10 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г × 5 г/г = 10 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 100 + 252 + 32 + 180 + 1 + 800 + 10 = 1 375 ккал |
Белки | 0 + 0 + 0 + 0 + 7.5 + 20 + 10 = 37.5 г |
Жиры | 0 + 0 + 28 + 0 + 16.5 + 2 + 0 = 46.5 г |
Углеводы | 0 + 25 + 0 + 8 + 4.5 + 152 + 10 = 199.5 г |
Итоговая порция:
Если предполагается, что это все часть одного блюда или теста, то для приблизительного анализа — в целом:
Калорийность: около 1375 ккал
Белки: примерно 37.5 г
Жиры: примерно 46.5 г
Углеводы: примерно 200 г
Если хотите более точных данных по порциям или другим массиам, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







