Кальмары с ананасом

Вкусный рецепт: кальмары с ананасом, яйцами и кукурузой! Всего 4 кальмара, 4 яйца, сыр, ананас и майонез. Простой и легкий вариант для ужина!

Фото к рецепту: Кальмары с ананасом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1138.0 ккал
Белки: 81.0 г
Жиры: 61.0 г
Углеводы: 64.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Кальмары, яйца и сыр нарезаем соломкой. Колечки ананасов маленькими дольками. Смешиваем все продукты и заправляем майонезом. Солим, если есть необходимость. Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Кальмары с ананасом: шаг 1
Кальмары с ананасом: шаг 2
Кальмары с ананасом: шаг 3
Кальмары с ананасом: шаг 4
Кальмары с ананасом: шаг 5

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:9345
  • Понравилось:54
  • Создан:03 апреля 2008, 21:55
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Этот салат, сейчас очень модный в нашем городе, его подают во многих кафе и ресторанах. Попробуйте и вы.

Расчет КБЖУ

Конечно, я помогу рассчитать ориентировочный КБЖУ для указанного вами рациона.

  1. Кальмары (4 шт)
  2. Средний вес одного кальмара — примерно 60 г
  3. Итого вес: 4 x 60 г = 240 г

Примерная пищевая ценность на 100 г:
- Калории: 92 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 3 г

Для 240 г:
- Калории: 92 x 2.4 ≈ 221 ккал
- Белки: 15 x 2.4 ≈ 36 г
- Жиры: 1 x 2.4 ≈ 2.4 г
- Углеводы: 3 x 2.4 ≈ 7.2 г

  1. Яйца (4 шт)
  2. Вес среднего яйца — около 50 г
  3. Общее: 4 x 50 г = 200 г

Пищевая ценность (на 100 г):
- Калории: 143 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1 г

Для 200 г:
- Калории: 143 x 2 ≈ 286 ккал
- Белки: 13 x 2 ≈ 26 г
- Жиры: 10 x 2 ≈ 20 г
- Углеводы: 1 x 2 ≈ 2 г

  1. Сыр (50 г)
    Средний состав сыра (например, твердого) —
  2. Калории: 350 ккал
  3. Белки: 25 г
  4. Жиры: 28 г
  5. Углеводы: 2 г

Для 50 г:
- Калории: 350 x 0.5 ≈ 175 ккал
- Белки: 25 x 0.5 ≈ 12.5 г
- Жиры: 28 x 0.5 ≈ 14 г
- Углеводы: 2 x 0.5 ≈ 1 г

  1. Кукуруза (1/2 банки)
  2. Объем одной банки — примерно 400 г
  3. 1/2 банки — около 200 г

Пищевая ценность (на 100 г):
- Калории: 96 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1,5 г
- Углеводы: 19 г

Для 200 г:
- Калории: 96 x 2 ≈ 192 ккал
- Белки: 3 x 2 ≈ 6 г
- Жиры: 1.5 x 2 ≈ 3 г
- Углеводы: 19 x 2 ≈ 38 г

  1. Ананас (2 колечка)
  2. Вес одного колечка — около 60 г
  3. Итого 120 г

Пищевая ценность (на 100 г):
- Калории: 50 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 13 г

Для 120 г:
- Калории: 50 x 1.2 ≈ 60 ккал
- Белки: 0.5 x 1.2 ≈ 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 13 x 1.2 ≈ 15.6 г

  1. Майонез
    Ориентировочные значения (на 100 г):
  2. Калории: 680 ккал
  3. Белки: 1 г
  4. Жиры: 75 г
  5. Углеводы: 2 г

Количество майонеза не указано, предположим, 2 столовые ложки — примерно 30 г:

Для 30 г:
- Калории: 680 x 0.3 ≈ 204 ккал
- Белки: 1 x 0.3 ≈ 0.3 г
- Жиры: 75 x 0.3 ≈ 22.5 г
- Углеводы: 2 x 0.3 ≈ 0.6 г


Общий итог:

Калории:
221 + 286 + 175 + 192 + 60 + 204 ≈ 1138 ккал

Белки:
36 + 26 + 12.5 + 6 + 0.6 + 0.3 ≈ 81.3 г

Жиры:
2.4 + 20 + 14 + 3 + 0 + 22.5 ≈ 61.4 г

Углеводы:
7.2 + 2 + 1 + 38 + 15.6 + 0.6 ≈ 64 г


Итоговые показатели:

Калории: около 1138 ккал
Белки: примерно 81 г
Жиры: около 61 г
Углеводы: около 64 г

Если хотите более точного расчета, уточняйте вес и количество ингредиентов!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

ats2230 309 05
03.04.2008 21:58
Ответить
Интересный салатик!Беру себе!Попрбую,кальмары с ананасами еще не пробовала!Спасибо!5
мама макса
03.04.2008 22:13
Ответить
Любопытно!!!
paradise
03.04.2008 22:14
Ответить
Стоит попробовать,а вдруг понравится?Спасибо!5
натаха
03.04.2008 22:21
Ответить
Мне такое нравится!
ksyusha
03.04.2008 22:53
Ответить
вкусно!
skoslik
03.04.2008 23:07
Ответить
Интересно!5!
alisha
03.04.2008 23:11
Ответить
а мне нравится:)
sweta1
03.04.2008 23:19
Ответить
с ананасом?!5!
irina90-60-90
04.04.2008 00:07
Ответить
модный говорите;)Тогда от меня ПЯТЬ;)
krolik
04.04.2008 01:27
Ответить
U nas,on moden-davnim-davno:)Vkusno,prosto,krasivo.5!
веданта
04.04.2008 01:52
Ответить
Всем кулинарам большое спасибо. Пробуйте, вам понравится.
Ответить
От нас 5...кстати и оценку вам поменяла))если конечно они вам важны)))А салат беру себе в избранное)))
веданта
04.04.2008 02:13
Ответить
Ваше внимание дороже оценок.
luba5
04.04.2008 02:14
Ответить
Интересный салатик!555! А вас с порчином! Желаю удачи!
веданта
04.04.2008 02:16
Ответить
Спасибо.
oksana malzew
04.04.2008 08:20
Ответить
5+!!!
bratyury
14.06.2008 21:43
Ответить
Вообще мне безумно нравится Ваш город... А его рестораны - это что-то с чем-то. Особенно "Лысунька"...
hatress
19.06.2008 14:36
Ответить
Оригинальный салат за 15 минут, 5+ а от *Лысуньки* теперь проходя мимо сгибаюсь от смеха=)))
gootkaty
23.06.2008 17:33
Ответить
5! Особенно с йогуртом.
веданта
23.06.2008 19:42
Ответить
bratyury- ресторан украинской кухни называется "Ласунька" (лакомка), но мне больше нравится ресторан "Лобстер", там более аристакратические блюда. Будете в Одессе, обязательно посетите его, кстати, сезон уже в разгаре.
kidlog
07.08.2008 22:44
Ответить
Это вкусно...%) 5!
nanochka
30.10.2008 16:34
Ответить
Веданта, огромное спасибо за рецептик... 5+!!! Муж долго мне описывал понравившийся салат. А тут так всё оказывается легко. Особенно удобно, когда малыш на руках и гости нагрянули без предупреждения.
80985090831
14.12.2008 10:43
Ответить
555!!!
nusha.81.1981
19.12.2008 09:04
Ответить
Салатик супр! Нежный кальмар в сочетании с ананасом - ммммммм!!!!! Абажаю кальмары!
алёнушка777
01.02.2009 19:08
Ответить
Интересно 555
svet-ka
12.03.2009 02:52
Ответить
ой,интересненький салатик,обязательно сделаю.Вам+555
peliksv
04.12.2009 14:19
Ответить
Я такой салатик с курочкой делала, а теперь попробую с кальмарчиком! Думаю, будет очень даже вкусно!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5736289343842291.055
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru