Мясо в ананасовом маринаде.

Конечно, я помогу вам рассчитать примерное содержание калорий и макроэлементов (КБЖУ) для вашего блюда.

Ингредиенты и их примерные значения:

1. Свинина для шницелей (5 штук)- Средний вес одного шницеля ~150 г (итого около 750 г)- Калорийность свинины (жирной) — около 290 ккал на 100 г- Белки — примерно 25 г на 100 г- Жиры — примерно 21 г на 100 г- Углеводы — около 0 г

2. Майонез 2-3 ст.л.
- 1 ст.л. майонеза — около 10 г
- Калории — примерно 70 ккал
- Белки — 1 г
- Жиры — 7 г
- Углеводы — 1 г

3. Консерванты ананасов (820 г) — использовано часть (предположим, 200 г)
- Калорийность — примерно 50 ккал на 100 г
- Белки — 0,5 г на 100 г
- Жиры — 0 г
- Углеводы — около 13 г на 100 г

4. Острый соус (1-2 ст.л.)
- Одна ст.л. — примерно 15 г
- Калорийность — около 10-15 ккал
- Белки — 0,3 г
- Жиры — 0 г
- Углеводы — 2 г

5. Специи (соль, перец) — практически без калорий и макроэлементов.

Расчет:

Свинина (750 г)

• Калории: 750 г × 290 ккал / 100 г = 2175 ккал
  
• Белки: 750 г × 25 г / 100 г = 188 г
  
• Жиры: 750 г × 21 г / 100 г = 157,5 г
  
• Углеводы: 0 г

Майонез (примерно 3 ст.л. = 30 г)

• Калории: 70 ккал × 3 = 210 ккал
  
• Белки: 3 г
  
• Жиры: 21 г
  
• Углеводы: 3 г

Ананасы (200 г)

• Калории: 50 ккал × 2 = 100 ккал
  
• Белки: 0.5 г × 2 = 1 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 13 г × 2 = 26 г

Острый соус (2 ст.л. = 30 г)

• Калории: примерно 15 ккал × 2 = 30 ккал
  
• Белки: 0.3 г × 2 = 0.6 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 2 г × 2 = 4 г

Итоговые значения (примерно):

Это примерные показатели, реально содержание может немного отличаться в зависимости от точных размеров, марки продуктов и способа приготовления. Надеюсь, это поможет вам ориентироваться в КБЖУ!