Рулет с красной рыбкой "нежный"
Попробуйте наш рулет с красной рыбкой "нежный" в мексиканской лепешке или тонком лаваше с сливочным сыром, укропом и охлажденными крабовыми палочками!

Ингредиенты
- 1. мексиканская лепешка -тортилья(сырная или пшеничная), вполне подойдет и тонкий лаваш, но он пресноват.
- 2. сливочный сыр-200 г
- 3. укроп-1 пучок
- 4. охлажденные крабовые палочки-1уп.
- 5. слабосоленая форель или семга - 200 г
Пошаговый рецепт приготовления
Тортилью обильно смазать сливочным сыром ,посыпать рубленным укропом, раскатать крабовые палочки уложить сверху сыра на них выложить рыбку.Скатать рулетом и поставить на 15 минут в холодильник.Нарезать кусочками толщиной в 1см.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я подготовлю для вас примерные значения калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
1. Мексиканская лепешка (тортилья или тонкий лаваш)
- Ориентировочно на 100 г:
- Калории: 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 50 г
- Средний вес одной тортильи — около 50–60 г, итого:
- Калории: приблизительно 125–150 ккал
- Белки: 4–5 г
- Жиры: 1,5 г
- Углеводы: 25 г
2. Сливочный сыр (200 г)
- На 100 г:
- Калории: около 340 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 3 г
- Для 200 г:
- Калории: около 680 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 68 г
- Углеводы: 6 г
3. Укроп (пучок)
- Пучок укропа (~30 г):
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 2 г
4. Охлажденные крабовые палочки (1 упаковка, примерно 150 г)
- На 100 г:
- Калории: около 70 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 12 г
- Для 150 г:
- Калории: около 105 ккал
- Белки: 10,5 г
- Жиры: 1,5 г
- Углеводы: 18 г
5. Слабосоленая форель или семга (200 г)
- На 100 г:
- Калории: около 180 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 0 г
- Для 200 г:
- Калории: около 360 ккал
- Белки: 40 г
- Жиры: 24 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые значения (приблизительно):
Продукт | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Лепешка (50 г) | 125–150 | 4–5 | 1,5 | 25 |
Сливочный сыр (200 г) | 680 | 12 | 68 | 6 |
Укроп (30 г) | 10 | 0,9 | 0,2 | 2 |
Крабовые палочки (150 г) | 105 | 10,5 | 1,5 | 18 |
Форель/семга (200 г) | 360 | 40 | 24 | 0 |
Если вам нужно более точное распределение или расчет на порцию, сообщите – я помогу с деталями!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
