Салатик"быстро и легко с сельдереем"

Попробуйте салатик "Быстро и легко с сельдереем": черешковый сельдерей, кислые яблоки, детское яблочное пюре и сок лимона для изысканной заправки!

Фото к рецепту: Салатик"быстро и легко с сельдереем"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 197.75 ккал
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 51.05 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Надо отметить ,что СЕЛЬДЕРЕЙ богат витаминами А, С, В1, В2, РР, а также магнием, марганцем, йодом, железом, медью, кальцием, фосфором и сочетание в данном салате многих заставят полюбить этот овощ.

Всё промываем и нарезаем мелким кубиком.

Перемешиваем всё,заправляем яблочным пюре и соком лимона.

Даём салатику охладиться и всё готово.

Пошаговые фото рецепта

Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 1
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 2
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 3
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 4
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 5
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 6
Салатик"быстро и легко с сельдереем": шаг 7

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:10318
  • Понравилось:33
  • Создан:14 марта 2008, 16:16
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Мы обычно делаем на 3-4 дня,чем больше он постоит в прохладном месте,тем более насыщенный вкус!!

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитаем приблизительную калорийность и макроэлементы (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Сельдерей черешковый (5-6 черешков)

Средний вес одного черешка сельдерея — около 20 г.

  • Общее количество: 5-6 черешков ≈ 100-120 г

Пищевая ценность на 100 г:- Калории: ~16 ккал- Белки: ~0,7 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~3 г

Итого (около 120 г):- Калории: 16 ккал × 1.2 = ~19 ккал- Белки: 0.7 г × 1.2 = ~0.8 г- Жиры: 0.2 г × 1.2 = ~0.2 г- Углеводы: 3 г × 1.2 = ~3.6 г


2. Яблоки кислые — 2 шт.

Средний вес одного кислого яблока — около 150 г.

Общее: 2 яблока ≈ 300 г

Пищевая ценность на 100 г:- Калории: ~52 ккал- Белки: ~0,3 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~14 г

Итого (300 г):- Калории: 52 × 3 = ~156 ккал- Белки: 0.3 × 3 = ~0.9 г- Жиры: 0.2 × 3 = ~0.6 г- Углеводы: 14 × 3 = ~42 г


3. Яблочное пюре (детское питание)

Объем — примерно 2-3 ст. л. (сырое измерение примерно 30-45 г).

Возьмем 40 г как средний показатель.

Пищевая ценность (на 100 г):- Калории: ~50 ккал- Белки: ~0.2 г- Жиры: ~0.1 г- Углеводы: ~13 г

Итого (40 г):- Калории: 50 × 0.4 = ~20 ккал- Белки: 0.2 × 0.4 = ~0.08 г- Жиры: 0.1 × 0.4 = ~0.04 г- Углеводы: 13 × 0.4 = ~5.2 г


4. Сок 1/2 лимона

Средний лимон — около 50 мл сока, значит 1/2 лимона — 25 мл.

Пищевая ценность (на 100 мл):- Калории: ~11 ккал- Белки: ~0.4 г- Жиры: ~0.1 г- Углеводы: ~2.6 г

Для 25 мл:- Калории: 11 × 0.25 ≈ 2.75 ккал- Белки: 0.4 × 0.25 ≈ 0.1 г- Жиры: 0.1 × 0.25 ≈ 0.025 г- Углеводы: 2.6 × 0.25 ≈ 0.65 г


Итоговые показатели (примерные):

ПунктКалорииБелки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Сельдерей (120 г)~19 ккал~0.8 г~0.2 г~3.6 г
Яблоки (300 г)~156 ккал~0.9 г~0.6 г~42 г
Ябл.пюре (40 г)~20 ккал~0.08 г~0.04 г~5.2 г
Лимонный сок (25 мл)~2.75 ккал~0.1 г~0.025 г~0.65 г

Общие значения:

  • Калории: ≈ 197.75 ккал
  • Белки: ≈ 1.88 г
  • Жиры: ≈ 0.87 г
  • Углеводы: ≈ 51.05 г

Это приближенные оценки, фактические показатели могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных размеров и состава продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

мила жданова
14.03.2008 16:21
Ответить
Быстро и полезно! ПЯТЬ!
passion1963
14.03.2008 16:45
Ответить
Надо заметить,что сельдерей является ну просто энергетичесkим овощем!!!
mascha
14.03.2008 16:45
Ответить
Витаминно 5+ ;)
magann
14.03.2008 16:49
Ответить
Просто и со вкусом! 5!
nir
14.03.2008 16:51
Ответить
Согласен с вами.Сок сельдерея повышает жизненный тонус, улучшает аппетит!
nikachka
14.03.2008 16:58
Ответить
молодец какой!!!! пошла за детским питанием!!!! отлично!!!!
katechka
14.03.2008 17:09
Ответить
класс!!! я бы еще креветочек добавила бы 5
pyatac
14.03.2008 17:22
Ответить
да, полностью согласна с katechka! будет вкусно ;) салатик - супер!!! ;)
ludmila
14.03.2008 17:23
Ответить
Я тоже согласна с двумя предыдущими - креветочек и побольше:):):))
alice_catty
14.03.2008 17:27
Ответить
а я бы не черешковый,а корневой на крупной терочке потерла :).5
Ответить
витаминно))5
cathrene
14.03.2008 17:44
Ответить
заправочка прикольная!
pachita
14.03.2008 17:44
Ответить
Молодец!У тебя все быстро,легко и вкусно!!!
mari2020
14.03.2008 17:52
Ответить
отличнейший салатик и полезпый очень.Только 5!
я!
14.03.2008 17:53
Ответить
пробуем!!!!5!!!
elena_110
14.03.2008 18:06
Ответить
Дениска,отлично!
alizabet
14.03.2008 18:42
Ответить
И черешковый, и корневой сельдерей наша семья уважает, вкусено и полезно, Ваш салат взяла на заметку, Вам 5
gnatosina
14.03.2008 19:21
Ответить
5 klassno!
lorxen1
14.03.2008 19:23
Ответить
здорово-5+
ewrika2005
14.03.2008 20:07
Ответить
пять!!!!!!!!!
oksana malzew
14.03.2008 20:40
Ответить
5+!!!
svetlana dark
14.03.2008 20:47
Ответить
люблю "пользительные" салаты!5 а еще сельдерей помогает сбросить вес!
nir
14.03.2008 22:30
Ответить
Спасибо Вам всем!!!:):):)
inesska
15.03.2008 09:31
Ответить
хороший салатик!
rimm4ik
17.03.2008 03:44
Ответить
Просто, красочно и полезно-что может быть лучше!!! ++55
irina90-60-90
17.03.2008 12:29
Ответить
ОЧЕНЬ полезно;)ПЯТЬ!!!
машенька-84-
08.06.2008 15:14
Ответить
Витаминчики так и прут.5.
irina-kolyshkova
04.01.2009 04:44
Ответить
ВКУСНО И ХРУСТНО!!!5555555
salamandraaaa
05.09.2009 02:48
Ответить
5 ++++++++++++++++++ !

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru