Салатик"быстро и легко с сельдереем"

Давайте рассчитаем приблизительную калорийность и макроэлементы (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Сельдерей черешковый (5-6 черешков)

Средний вес одного черешка сельдерея — около 20 г.

• Общее количество: 5-6 черешков ≈ 100-120 г

Пищевая ценность на 100 г:- Калории: ~16 ккал- Белки: ~0,7 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~3 г

Итого (около 120 г):- Калории: 16 ккал × 1.2 = ~19 ккал- Белки: 0.7 г × 1.2 = ~0.8 г- Жиры: 0.2 г × 1.2 = ~0.2 г- Углеводы: 3 г × 1.2 = ~3.6 г

2. Яблоки кислые — 2 шт.

Средний вес одного кислого яблока — около 150 г.

Общее: 2 яблока ≈ 300 г

Пищевая ценность на 100 г:- Калории: ~52 ккал- Белки: ~0,3 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~14 г

Итого (300 г):- Калории: 52 × 3 = ~156 ккал- Белки: 0.3 × 3 = ~0.9 г- Жиры: 0.2 × 3 = ~0.6 г- Углеводы: 14 × 3 = ~42 г

3. Яблочное пюре (детское питание)

Объем — примерно 2-3 ст. л. (сырое измерение примерно 30-45 г).

Возьмем 40 г как средний показатель.

Пищевая ценность (на 100 г):- Калории: ~50 ккал- Белки: ~0.2 г- Жиры: ~0.1 г- Углеводы: ~13 г

Итого (40 г):- Калории: 50 × 0.4 = ~20 ккал- Белки: 0.2 × 0.4 = ~0.08 г- Жиры: 0.1 × 0.4 = ~0.04 г- Углеводы: 13 × 0.4 = ~5.2 г

4. Сок 1/2 лимона

Средний лимон — около 50 мл сока, значит 1/2 лимона — 25 мл.

Пищевая ценность (на 100 мл):- Калории: ~11 ккал- Белки: ~0.4 г- Жиры: ~0.1 г- Углеводы: ~2.6 г

Для 25 мл:- Калории: 11 × 0.25 ≈ 2.75 ккал- Белки: 0.4 × 0.25 ≈ 0.1 г- Жиры: 0.1 × 0.25 ≈ 0.025 г- Углеводы: 2.6 × 0.25 ≈ 0.65 г

Итоговые показатели (примерные):

Общие значения:

• Калории: ≈ 197.75 ккал
• Белки: ≈ 1.88 г
• Жиры: ≈ 0.87 г
• Углеводы: ≈ 51.05 г

Это приближенные оценки, фактические показатели могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных размеров и состава продуктов.