Быстрая курица

Приготовьте быструю курицу с куриной грудкой, овощным миксом, жидкими сливками и чесноком. Добавьте соль, перец, сушеную петрушку и терагон!

Фото к рецепту: Быстрая курица

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 9.0 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 5.0 г
Углеводы: 2.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

грудку разрезать вдоль, посолить, поперчить, обЖарить с двуx сторон. Овощи вилоЖить в форму, сверxу полоЖить грудку, залить соусом, запекать 15 мин. при t 180 C Соус: чеснок измельчить смешать со сливками, добавить соль, перец, терагон. Подавать с рисом или пастой, сверxу посыпать петрушкой.

Пошаговые фото рецепта

Быстрая курица: шаг 1
Быстрая курица: шаг 2
Быстрая курица: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Вот примерный расчет калорийности и КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Куриная грудка (на 100 г):
  2. Калории (К): около 165 ккал
  3. Белки (Б): около 31 г
  4. Жиры (Ж): около 3.6 г
  5. Углеводы (У): около 0 г

Допустим, вес куриной грудки — 150 г:- К: 248 ккал- Б: 46.5 г- Ж: 5.4 г- У: 0 г

  1. Овощной микс (банка — примерно 400 г):
  2. Калории: около 50 ккал на 100 г, итого примерно 200 ккал
  3. Белки: 2 г на 100 г, всего около 8 г
  4. Жиры: 0.5 г на 100 г, около 2 г
  5. Углеводы: 10 г на 100 г, около 40 г

  6. Жидкие сливки (обычно 20-22% жирности, 50 мл):

  7. Калории: около 50 ккал

  8. Белки: 1 г

  9. Жиры: 5 г

  10. Углеводы: 1 г

  11. Чеснок 2 зубчика (~6 г):

  12. Калории: около 9 ккал

  13. Белки: 0.4 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 2 г

  16. Соль, перец, сушеная петрушка, сушеный тмин — по вкусу, без значимой калорийности.

Итоговая сумма (примерно):

Калории:
248 + 200 + 50 + 9 ≈ 507 ккал

Белки:
46.5 + 8 + 1 + 0.4 ≈ 55.9 г

Жиры:
5.4 + 2 + 5 + 0 ≈ 12.4 г

Углеводы:
0 + 40 + 1 + 2 ≈ 43 г

Если потребуется более точный расчет с учетом конкретных весов и способов приготовления, пожалуйста, уточните!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

maslenych
10.03.2008 14:04
Ответить
С таким яркм овощным миксом можно даже просто потушить - Красотища!!!!
elitna
10.03.2008 14:09
Ответить
аппетитные фото!:)молодец!
showitch
10.03.2008 14:11
Ответить
вкусно)5
raja
10.03.2008 14:28
Ответить
sabirajü5
radugalena
10.03.2008 14:32
Ответить
Мясо с овощами-замечательно! 5!
pusik55555
10.03.2008 14:44
Ответить
А что такое овощной микс?
ats2230 309 05
10.03.2008 14:47
Ответить
это вкусно!5
oksana malzew
10.03.2008 15:04
Ответить
5+!!!
gnatosina
10.03.2008 15:14
Ответить
vkusnenka! 5
lorxen1
10.03.2008 15:47
Ответить
здорово-5+
munja
10.03.2008 16:39
Ответить
красиво 5!
rimm4ik
10.03.2008 17:55
Ответить
И от меня +555!!
мама макса
10.03.2008 18:54
Ответить
Вкусно и очень красиво!!!!
ewrika2005
10.03.2008 19:57
Ответить
пять!!!!!!!!!
inesska
11.03.2008 00:26
Ответить
отлично
vicus
29.05.2008 16:30
Ответить
Вкусненько 5!
katerinka.kz
06.02.2009 19:12
Ответить
Настюш, у тебя даже такое простое блюдо получилось настолько кайфным.... Изумительно! 5Ё

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5593393358821911.047
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru