Салатные пирамидки

Конечно! Вот расчет примерного КБЖУ для указанных продуктов на 1 порцию (предположим, что у вас 4 гостя, чтобы было 2 пирамида для каждого):

Ингредиенты (на 1 порцию, при 4 гостях и удвоенной порции)

1. Морепродукты (кальмары, мидии, креветки, гребешки, крабовые палочки) — примерно 150 г на порцию
2. Майонез — около 1 ст. ложки (15 г)
3. Маринованные огурцы — 1-2 шт. (около 30 г)
4. Тушки кальмаров мелкие — 2 шт. (примерно 100 г в сумме)

Примерные показатели на 100 г продуктов:

• Кальмары (сырые или отварные):
  Калории: 70 ккал
  БЖУ: белки — 15 г, жиры — 1 г, углеводы — 3 г

• Мидии (отварные):
  Калории: 86 ккал
  БЖУ: белки — 8 г, жиры — 2 г, углеводы — 3 г

• Креветки (вареные):
  Калории: 99 ккал
  БЖУ: белки — 24 г, жиры — 0.3 г, углеводы — 0 г

• Гребешки (отварные):
  Калории: 69 ккал
  БЖУ: белки — 13 г, жиры — 1 г, углеводы — 4 г

• Крабовые палочки:
  Калории: 95 ккал
  БЖУ: белки — 7 г, жиры — 3 г, углеводы — 14 г

• Майонез (обычный, 67 г на 100 г):
  Калории: 680 ккал
  БЖУ: белки — 1 г, жиры — 75 г, углеводы — 1 г

• Маринованные огурцы:
  Калории: 13 ккал
  БЖУ: белки — 1 г, жиры — 0 г, углеводы — 2 г

Расчет на 1 порцию (около 150 г морепродуктов и небольшие добавки):

Морепродукты (150 г):
В среднем — 80-100 ккал
БЖУ — около 20 г белков, 1.5 г жиров, 4.5 г углеводов

Майонез (15 г):
Калории: 102 ккал
БЖУ — 1 г белков, 11 г жиров, 0.2 г углеводов

Маринованные огурцы (30 г):
Калории: 4 ккал
БЖУ — 0.3 г белков, 0 г жиров, 0.6 г углеводов

Итоговая оценка на одну порцию:

Если хотите, я могу подготовить точный расчёт по конкретным порциям для каждого продукта или дополнительно учесть соотношение ингридиентов для двух пирамидок.