Спасатели
Приготовленные куриное филе с сыром, чесноком, шпинатом и зеленью: укропом и петрушкой. Спасатели ваших вкусов. Нежно и вкусно!

Пошаговый рецепт приготовления
Филе режем небольшими ломтиками
Укладываем тонким слоем на дно миски
Промазываем тонким слоем майонеза
Сыр трем, смешиваем с чесноком и майонезом.
Выкладываем эту массу на майонезный слой
Посыпаем рубленной зеленью.
Дальше снова кладем филе, затем майонез, сырная масса, зелень. И так далее пока не закончится куриное филе.
Получается слоеный салат.
Теперь закрываем салат фольгой (как на фото), сверху ставим пресс и отправляем на ночь (а можно и подольше) в холодильник.
Все)
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Наверное, у каждого случалась на кухне такая беда, как сухое куриное филе (жареное, вареное, запеченое и т.д.). Можно сделать какой-нить соус и сгладить данное недорозумение. А можно вот такой салатик. Под прессом курочка отлично пропитается майонезом, сыром, чесноком и травами и станет снова сочной и ароматной)
Расчет КБЖУ
Конечно! Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) мне нужно примерное количество или вес каждого продукта, который вы использовали. Пожалуйста, укажите веса или порции каждого продукта.
Если у вас нет точных данных, я могу дать примерные значения на 100 г каждого продукта. Вот стандартные показатели:
Куриное филе (готовое) — примерно на 100 г:
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
Сыр (например, твердый, 50% жирности) — на 100 г:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 2 г
Чеснок — на 10 г (примерно 2 зубчика):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Майонез — на 20 г (одна столовая ложка):
- Калории: 143 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Шпинат — на 100 г:
- Калории: 23 ккал
- Белки: 2.9 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 3.6 г
Укроп — на 10 г:
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.8 г
Петрушка — на 10 г:
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.8 г
Пожалуйста, уточните веса каждого ингредиента, чтобы я мог сделать точный расчет.