Огуречный салатик с фетой

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда из указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их приблизительная пищевая ценность:

1. Свежий огурец (1 шт., примерно 300 г)
   
2. Калории: 45 ккал
   
3. Белки: 2 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 10 г

6. Фета (50 г)

7. Калории: 132 ккал

8. Белки: 7 г

9. Жиры: 11 г

10. Углеводы: 2 г

11. Соль, черный перец – минимальное влияние на нутриенты.

12. Лимонный сок (2 ст.л., примерно 30 г)

13. Калории: 8 ккал

14. Белки: 0 г

15. Жиры: 0 г

16. Углеводы: 3 г

17. Красный лук (0,5 гол. , примерно 50 г)

18. Калории: 20 ккал

19. Белки: 0,5 г

20. Жиры: 0 г

21. Углеводы: 4,5 г

22. Оливковое масло (1 ст.л., примерно 14 г)

23. Калории: 119 ккал

24. Белки: 0 г

25. Жиры: 14 г

26. Углеводы: 0 г

Итоговая сумма (за все ингредиенты):

Итог на порцию (если всё съесть целиком):

Калорийность: около 324 ккал
Белки: около 9,5 г
Жиры: около 25 г
Углеводы: около 19,5 г

Если блюдо предполагается для определенного количества порций, делите эти значения соответственно.