Кекс батончик.

Вкусный кекс-батончик с 3 яйцами, сахаром, стаканом йогурта, кокосовой стружкой и мукой. Добавьте разрыхлитель и шепотку соли для идеального десерта!

Фото к рецепту: Кекс   батончик.

Ингредиенты

  • 3яйца.
  • 1 ст. сахара.
  • 1 сткан йогурта.
  • 1 ст. кокосовой стружки.
  • 1 ст. муки.
  • 10 г разрыхлителя, шепотка соли.
  • 1 ст. натёртых на крупной тёрке батончиков (у меня были тёмные и светлые)

Пищевая ценность

Калории: 298.0 ккал
Белки: 6.0 г
Жиры: 11.0 г
Углеводы: 45.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца растереть с сахаром.

Добавить йогурт,кокосовую стружку- перемешать.

Добавить муку с разрыхлитем и шепотку соли тоже перемешать.

И лишь в самом конце добавить конфетную стружку.

Вылить в форму,смазанную маслом.

Выпекать при t 180 гр. приблизительно 30-35 минут.

Дать полностью остыть в форме и вынуть готовый кекс.

Приятного аппетита.

Пошаговые фото рецепта

Кекс   батончик.: шаг 1
Кекс   батончик.: шаг 2
Кекс   батончик.: шаг 3
Кекс   батончик.: шаг 4
Кекс   батончик.: шаг 5
Кекс   батончик.: шаг 6
Кекс   батончик.: шаг 7

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:45 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4126
  • Понравилось:43
  • Создан:14 февраля 2008, 01:49
  • Каталоги:Выпечка Другая выпечка 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчетКБЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

  • 3 яйца
  • 1 ст. сахара (обычно 1 ст. ≈ 200 г)
  • 1 ст. йогурта (обычно 1 ст. ≈ 240 г)
  • 1 ст. кокосовой стружки (около 80 г)
  • 1 ст. муки (около 130 г)
  • 10 г разрыхлителя
  • щепотка соли
  • 1 ст. натертого батончика (средний вес одного батончика около 50 г, итого 50 г)

Расчетные значения питательных веществ:

1. Яйца (3 шт.)

  • Калории: ≈ 70 ккал (за яйцо) × 3 = 210 ккал
  • Белки: ≈ 6 г × 3 = 18 г
  • Жиры: ≈ 5 г × 3 = 15 г
  • Углеводы: ≈ 0,6 г × 3 = 1,8 г

2. Сахар (200 г)

  • Калории: 4 ккал/г → 200 г × 4 = 800 ккал
  • Белки: ≈ 0 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: 200 г

3. Йогурт (240 г)

  • Калории: ≈ 60 ккал/100 г → 240 г ≈ 144 ккал
  • Белки: ≈ 3 г/100 г → 7,2 г
  • Жиры: ≈ 3.5 г/100 г → 8,4 г
  • Углеводы: ≈ 5 г/100 г → 12 г

4. Кокосовая стружка (80 г)

  • Калории: ≈ 660 ккал/100 г → 528 ккал
  • Белки: ≈ 7 г/100 г → 5,6 г
  • Жиры: ≈ 65 г/100 г → 52 г
  • Углеводы: ≈ 24 г/100 г → 19,2 г

5. Мука (130 г)

  • Калории: ≈ 364 ккал/100 г → 472 ккал
  • Белки: ≈ 10 г/100 г → 13 г
  • Жиры: ≈ 1 г/100 г → 1,3 г
  • Углеводы: ≈ 76 г/100 г → 98,8 г

6. Разрыхлитель (10 г)

  • Калории: ≈ 0 ккал (незначительно)
  • Белки: ≈ 0 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 0 г

7. Батончики (50 г)

  • Калории: ≈ 470 ккал/100 г → 235 ккал
  • Белки: ≈ 8 г/100 г → 4 г
  • Жиры: ≈ 20 г/100 г → 10 г
  • Углеводы: ≈ 60 г/100 г → 30 г

Итоговая сумма:

ПоказательКалории, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Яйца (3 шт)21018151,8
Сахар (200 г)80000200
Йогурт (240 г)1447,28,412
Кокосовая стружка (80 г)5285,65219,2
Мука (130 г)472131,398,8
Разрыхлитель (10 г)0000
Батончики (50 г)23541030

Общий итог:

  • Калории: 210 + 800 + 144 + 528 + 472 + 0 + 235 = 2 389 ккал
  • Белки: 18 + 0 + 7,2 + 5,6 + 13 + 0 + 4 = 47,8 г
  • Жиры: 15 + 0 + 8,4 + 52 + 1,3 + 0 + 10 = 86,7 г
  • Углеводы: 1,8 + 200 + 12 + 19,2 + 98,8 + 0 + 30 = 361,8 г

Итоговая порция:

Количество порций зависит от размера, например, если из этого приготовить 8 порций, на одну порцию приходится примерно:

  • Калории: ~298 ккал
  • Белки: ~6 г
  • Жиры: ~11 г
  • Углеводы: ~45 г

Если нужно, могу помочь разбить на большее или меньшее количество порций.


Если нужна более точная информация или расчет для конкретных целей — скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

Nataliya Mashika
14.02.2008 01:56
Ответить
klass :)+5
begi
14.02.2008 02:02
Ответить
Замечательный кекс получился,только 5+++,спасибо!
natul"ka
14.02.2008 02:03
Ответить
Супер! Ставьте чайник, скоро будем! ;)
irina75
14.02.2008 02:11
Ответить
класс!!! аппетитный...5!
cherrrry
14.02.2008 02:15
Ответить
отлично!
denise
14.02.2008 02:40
Ответить
Вкусный какой !!! 5!
skoslik
14.02.2008 03:12
Ответить
Люблю кексики!5!
oksana malzew
14.02.2008 03:13
Ответить
ПРОСТО!ВКУСНО!5+!!!
mari2020
14.02.2008 03:22
Ответить
вкусно.5!
Ответить
Простенький рецептик!Супер!5!
ksyusha
14.02.2008 03:26
Ответить
вот умничка 5+++! а мне уже несколько дней хочется, а печь лень, каждый день какой-нибудь рецептик присматриваю, покупаю продукты....и стоит все в холодильнике....)))
rezept
14.02.2008 03:35
Ответить
вкусняшка!!!
чара
14.02.2008 03:35
Ответить
Ну не хотела же я сладкого,не хотела!5
molli 5
14.02.2008 04:21
Ответить
пять!!!!!!!!!
ales
14.02.2008 11:34
Ответить
Вкуснота!5
lotta
14.02.2008 11:36
Ответить
Мне очень нравятся кексы!А этот с "изюминкой!5
9200496
14.02.2008 11:40
Ответить
Cупер ;)))
chudo
14.02.2008 13:52
Ответить
теперь никаких покупных!только из своей духовочки:)
parliament
14.02.2008 16:33
Ответить
отлично 5
натаха
14.02.2008 18:53
Ответить
Какой кексик замечательный, совсем без масла! А батончики у меня в доме частенько гостят. Рецепт забираю, спасибо!
angelina-z
14.02.2008 20:14
Ответить
555!!:)
angelina-z
14.02.2008 20:15
Ответить
555!!:)
angelina-z
14.02.2008 20:16
Ответить
555!!:)
darina78.78
15.02.2008 00:25
Ответить
классненький,555+++
lena_loz80
10.04.2008 02:42
Ответить
_________________..ooo. _________________.888888888. _________________88"P""T"T888_8o ___ __________o8o_8.8"8_88o."8o_8o ____________88_._o88o8_8_88."8_88P"o ___________88_o8_88_oo.8_8 88_8_888_88 ___________88_88_88o888"_88"__o888_88 ___________88."8o."T88P.88"._88888_88 ____ _______888."888."88P".o8_8888_888 ___________"888o"8888oo8888_o888_o8P" ____________"8888. ""888P"P.888".88P _____________"88888ooo__888P".o888 _______________""8P"".oooooo8888P _ _____.oo888ooo.____8friga888P8 ____o88888"888"88o.__"8888"".8f___.oo888o o.. _____8f88"_"88_88888._______8r".o88888888" 888. _____"8r88o.""o_88"88o.____oi".888"888" 88_"88P ______T8i8C.oo._"8."8"8___og"o888_o88"_" .=888" _______88g88888o_"8_8_8__.a_.8"88_8"".o888 o8P ________"8a88C.o8o__8_8__8"_8_o"_...o""" 8888 __________"88888888_"_8_.8__8___88888888888 " ____________"8888888o__.8o="_o8o..o(8oo88". ________________"888"_88"____88FRIGA88"". ____________________o8P_______"888""" ______________...oo88 _____"8oo...oo888"" _______" "888""
vicus
03.06.2008 03:51
Ответить
отлично!
sashyshecheka
03.07.2008 00:39
Ответить
спс за рецептик, я попробовала его зделать только без батончиков, супер ))5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru