Салат "расцветающий пень"
Приготовьте вкусный салат "расцветающий пень" с отварной свеклой, соленым огурцом, плавленым сырком, яйцами, молоком, помело и майонезом!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Из яиц и молока сделать омлет, посолить. Готовый омлет нарезать средней соломкой.
Свеклу и сыр натереть на мелкой терке. Огурцы – на крупной. Главное – хорошо отжать огурцы, чтобы не было лишней жидкости. Помело очистить от кожуры и внутренних пленок (они – жесткие и немного горчат). Мелко нарезать.
Собираем салат:
1 – свекла, посолить и залить майонезом
2 – огурцы + майонез
3 – плавленый сырок + майонез
4 – кусочки помело + буквально капельку майонеза
5 – хаотично разбросаная по верху салата омлетная соломка, которую перемазать майонезом.
Украсить цветочками из моркови и зеленью.
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Такой салатик очень нравиться моему мужу, которого обычно тяжело накормить овощами. Он соединил в себе и солененькие, и освежающие нотки. Попробуйте такое сочетание и Вы
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:
Свекла отварная (среднего размера, примерно 150 г):
- калории: 60 ккал
- белки: 2 г
- жиры: 0.2 г
- углеводы: 14 г
Соленый огурец (3 шт., примерно 150 г):
- калории: 30 ккал
- белки: 2 г
- жиры: 0 г
- углеводы: 6 г
Плавленый сырок (1 шт., примерно 20 г):
- калории: 60 ккал
- белки: 2 г
- жиры: 5 г
- углеводы: 1 г
Яйца (2 шт., средний размер, примерно 100 г):
- калории: 155 ккал
- белки: 13 г
- жиры: 11 г
- углеводы: 1 г
Молоко (2 ст.л., примерно 30 мл):
- калории: 15 ккал
- белки: 1 г
- жиры: 1 г
- углеводы: 1.5 г
Помело (80 г):
- калории: 32 ккал
- белки: 0.6 г
- жиры: 0 г
- углеводы: 8 г
Майонез (примерно 1 ст.л. или около 15 г):
- калории: 105 ккал
- белки: 0 г
- жиры: 11 г
- углеводы: 0.3 г
Суммарные показатели:
- Калории: 60 + 30 + 60 + 155 + 15 + 32 + 105 = 457 ккал
- Белки: 2 + 2 + 2 + 13 + 1 + 0.6 + 0 = 20.6 г
- Жиры: 0.2 + 0 + 5 + 11 + 1 + 0 + 11 = 28.2 г
- Углеводы: 14 + 6 + 1 + 1 + 1.5 + 8 + 0.3 = 31.8 г
Если потребуется более точная калькуляция с учетом конкретных марок или способов приготовления, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






