Салат с сырокопченой ветчиной

Попробуйте салат с сырокопченой ветчиной из серии "Того, что было": сочетание зеленого салата, помидоров черри, лука и сыра. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Салат с сырокопченой ветчиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 148.0 ккал**
Белки: 11.6 г**
Жиры: 8.0 г**
Углеводы: 7.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

замариновать лук в уксусе

зеленый салат порвать,помидоры порезать пополам

порезать ветчину,нарезать тонко сыр

все смешать с заправкой(оливк.масло +сок лимона+ваши любимые специи)посыпать каперсы и кедровые орешки.

Пошаговые фото рецепта

Салат с сырокопченой ветчиной: шаг 1

Информация о рецепте

Дополнительная информация

очень простой салат,но может украсить и праздничный стол. соль перец по вкусу.

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем ориентировочные значения КБЖУ для такого салата. Поскольку используем "из того, что было", возьмём приблизительные средние показатели для каждого ингредиента.

  1. Зеленый салат (примерно 50 г):
  2. Калории: 10 ккал
  3. Белки: 1 г
  4. Жиры: 0 г
  5. Углеводы: 2 г

  6. Помидоры черри (примерно 50 г):

  7. Калории: 9 ккал

  8. Белки: 0,5 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 2 г

  11. Ветчина (примерно 30 г):

  12. Калории: 45 ккал

  13. Белки: 5 г

  14. Жиры: 2 г

  15. Углеводы: 1 г

  16. Лук (примерно 10 г):

  17. Калории: 4 ккал

  18. Белки: 0,1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Сыр (примерно 20 г):

  22. Калории: 80 ккал

  23. Белки: 5 г

  24. Жиры: 6 г

  25. Углеводы: 1 г

Итого по салату:- Калории: 10 + 9 + 45 + 4 + 80 = 148 ккал- Белки: 1 + 0,5 + 5 + 0,1 + 5 = 11,6 г- Жиры: 0 + 0 + 2 + 0 + 6 = 8 г- Углеводы: 2 + 2 + 1 + 1 + 1 = 7 г

Общие показатели приблизительные и могут варьироваться в зависимости от точных пропорций и ингредиентов.

Если нужно более точное значение, уточните вес каждого ингредиента.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

strelec148
06.02.2008 00:26
Ответить
КАК КРАСИВО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
djastina
06.02.2008 00:29
Ответить
Свежий, легкий, красивый! 5
irina90-60-90
06.02.2008 00:29
Ответить
ОТЛИЧНЫЕ остаточки;)5!
марияn
06.02.2008 00:30
Ответить
Классный салатик!!!5
мама макса
06.02.2008 00:32
Ответить
Отличный салатик!!!
magann
06.02.2008 00:33
Ответить
Замечательный салатик.5!
rimm4ik
06.02.2008 00:37
Ответить
Отличненький,лёгкий салатик!! Вам +555!
irina75
06.02.2008 00:42
Ответить
Лёгенький и вкусный...5!
elena_110
06.02.2008 01:07
Ответить
Фото выглядит очень аппетитно!5
катрина8
06.02.2008 01:16
Ответить
Замечательный салатик, обязательно попробую!
ewrika2005
06.02.2008 01:22
Ответить
Очень красивый и вкусный 555
jelena_73
06.02.2008 01:50
Ответить
а красиво!!
radugalena
06.02.2008 02:04
Ответить
Смотрится хорошо! 5!
nir
06.02.2008 02:28
Ответить
Салатик,Заправочка всё Отлично!5
Ответить
Замечательно! 555!!!
oksana malzew
06.02.2008 03:56
Ответить
5+!!!
zooz
06.02.2008 07:24
Ответить
Такие салатики тоже по мне :) 5!
ales
06.02.2008 11:21
Ответить
Просто, вкусно, легко и свежо! 5
надин
06.02.2008 11:26
Ответить
Обожаю! Забираю!5
molli 5
07.02.2008 04:58
Ответить
хороший салатик из того что было!55555
гетьмановна
30.03.2008 17:48
Ответить
Боже какие ингридиенты .Хочу такой салат .Чуть позже ....5.
al6456
16.02.2009 14:13
Ответить
вкусненько!легко! 555555!!!!!!!
ciren_
25.02.2010 22:21
Ответить
555+++:pO<img loading=" />

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5553861438876691.045
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru