Салат с сырокопченой ветчиной
Попробуйте салат с сырокопченой ветчиной из серии "Того, что было": сочетание зеленого салата, помидоров черри, лука и сыра. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- салат из серии "из того,что было"
- а было вот что:
- зеленый салат,остатки помидоров черри
- кусочек ветчины,лук,сыр
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
замариновать лук в уксусе
зеленый салат порвать,помидоры порезать пополам
порезать ветчину,нарезать тонко сыр
все смешать с заправкой(оливк.масло +сок лимона+ваши любимые специи)посыпать каперсы и кедровые орешки.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
очень простой салат,но может украсить и праздничный стол. соль перец по вкусу.
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем ориентировочные значения КБЖУ для такого салата. Поскольку используем "из того, что было", возьмём приблизительные средние показатели для каждого ингредиента.
- Зеленый салат (примерно 50 г):
- Калории: 10 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Помидоры черри (примерно 50 г):
Калории: 9 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Ветчина (примерно 30 г):
Калории: 45 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 1 г
Лук (примерно 10 г):
Калории: 4 ккал
Белки: 0,1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Сыр (примерно 20 г):
Калории: 80 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 1 г
Итого по салату:- Калории: 10 + 9 + 45 + 4 + 80 = 148 ккал- Белки: 1 + 0,5 + 5 + 0,1 + 5 = 11,6 г- Жиры: 0 + 0 + 2 + 0 + 6 = 8 г- Углеводы: 2 + 2 + 1 + 1 + 1 = 7 г
Общие показатели приблизительные и могут варьироваться в зависимости от точных пропорций и ингредиентов.
Если нужно более точное значение, уточните вес каждого ингредиента.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




