Оладушки с мясом сухариками и яблоком
Вкусные оладушки с мясом свинины, яблоком и сухариками! Быстрое блюдо с яйцами, мукой, луком и маринованным горошком. Попробуйте рецепт!

Пошаговый рецепт приготовления
мясо нарезать мелкими кусочками , лук,соль и тушим на сковородку 3 мин.
затем перикладываем в миску и добовляем яйца, муку, порезаное яблоко, сухарики соль
перемешиваем и выкладываем на сковородку как оладушки
обжариваем с одной стороны 2 мин и с другой стороны минуту
выкладываем на тарелку и украшаем горошкам
и со сметанкой лопаем!!!
Приятного аппетита!!!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных вами продуктов:
1. Яйца (2 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал за яйцо
- Белки: 6 г за яйцо
- Жиры: 5 г за яйцо
- Углеводы: 1 г за яйцо
Итого:
Калории: 140 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 2 г
2. Мука (3 ст.л.)
- 1 столовая ложка муки (~10 г)
- Итого: 30 г
- Калории: примерно 340 ккал/100 г
- Белки: 10 г/100 г
- Жиры: 1 г/100 г
- Углеводы: 76 г/100 г
Итого:
Калории: примерно 102 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 23 г
3. Свинина (100 г)
- Калории: примерно 242 ккал
- Белки: 27 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
4. Яблоко (половина среднего, примерно 100 г)
- Калории: около 52 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 14 г
5. Сухарики (1/3 ст., примерно 20 г)
- Калории: около 400 ккал/100 г
- Белки: 7 г/100 г
- Жиры: 20 г/100 г
- Углеводы: 60 г/100 г
Итого:
Калории: примерно 80 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 12 г
6. Лук репчатый (примерно 50 г)
- Калории: около 40 ккал/100 г
- Белки: 1 г/100 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г/100 г
Итого:
Калории: примерно 20 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4.5 г
7. Горошек маринованный (примерно 30 г)
- Калории: около 30 ккал/100 г
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: 5 г/100 г
Итого:
Калории: около 9 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 1.5 г
8. Соль — не содержит значимых калорий или нутриентов
Итоговая сумма по КБЖУ:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 140 + 102 + 242 + 52 + 80 + 20 + 9 = 545 ккал |
Белки | 12 + 3 + 27 + 0.3 + 1.4 + 0.5 + 0.6 = 45.8 г |
Жиры | 10 + 0.3 + 14 + 0.2 + 4 + 0 + 0.06 = 28.52 г |
Углеводы | 2 + 23 + 0 + 14 + 12 + 4.5 + 1.5 = 57.5 г |
Если нужно более точное значение или расчет порционно, пожалуйста, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







