Хашлама сборная

Конечно, я подготовлю ориентировочные показатели по калорийности и составу КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов и напитка. Обратите внимание, что точные значения могут зависеть от конкретных размеров и методов приготовления.

1. Свежая морковь (100 г):
2. Калории: 41 ккал
3. Белки: 0,9 г
4. Жиры: 0,2 г

5. Углеводы: 10 г

6. Молодая баранина (жирность около 15%, 100 г):

7. Калории: 250 ккал

8. Белки: 20 г

9. Жиры: 18 г

10. Углеводы: 0 г

11. Помидоры (100 г):

12. Калории: 18 ккал

13. Белки: 0,9 г

14. Жиры: 0,2 г

15. Углеводы: 3,9 г

16. Репчатый лук (100 г):

17. Калории: 40 ккал

18. Белки: 1,1 г

19. Жиры: 0,1 г

20. Углеводы: 9 г

21. Баклажаны (100 г):

22. Калории: 24 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0,2 г

25. Углеводы: 6 г

26. Картофель (100 г):

27. Калории: 77 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 0,1 г

30. Углеводы: 17 г

31. Шампиньоны (100 г):

32. Калории: 22 ккал

33. Белки: 3 г

34. Жиры: 0,3 г

35. Углеводы: 3 г

36. Зелень (базилик, укроп) (20 г):

37. Калории: примерно 4-6 ккал

38. Белки: 0,4 г

39. Жиры: 0,1 г

40. Углеводы: 1 г

41. Молотый красный перец (и специи) (5 г):

42. Калории: около 12 ккал

43. Белки: 0,5 г

44. Жиры: 0,5 г

45. Углеводы: 2 г

46. Легкое светлое пиво (бутылка 330 мл):

47. Калории: примерно 130 ккал

48. Белки: 1-2 г

49. Жиры: 0 г

50. Углеводы: 10-12 г

Общий ориентировочный расчет (примерная порция 300-400 г продуктов и бутылка пива):

Обратите внимание, что для точного расчета нужно знать количество каждого продукта и способ их приготовления.

Примерный итог для 1 варианта (примерно 400 г продуктов + 330 мл пива):

• Калории: около 450-550 ккал
• Белки: примерно 25-30 г
• Жиры: около 20 г
• Углеводы: примерно 50-60 г

Если хотите более точные показатели для конкретных порций или метода приготовления, уточните количество продуктов.

Если нужно, я подготовлю полный детальный расчет на основе ваших конкретных количеств.