Салат "яаника" кшашлыку
Попробуйте салат "Яаника" к шашлыку! В составе свежие и маринованные огурцы, помидоры, сладкие перцы, яблоки, сыр и заправка из майонеза.

Ингредиенты
- 1огурец-свежий,2огуреца- маринованных,2помидора-свежих,2переца-сладких,2яблока,100 г -сыра,соль,майонез.
Пошаговый рецепт приготовления
Все продукты режим кубиками,как на обычный салат.Солим,заправляем.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для перечисленных продуктов. Учитывайте, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных сортов и брендов.
- Свежий огурец (1 шт, примерно 200 г):
- Калории: ≈30 ккал
- Белки: ≈2 г
- Жиры: ≈0 г
Углеводы: ≈4 г
Маринованный огурец (2 шт, примерно 100 г суммарно):
Калории: ≈20 ккал
Белки: ≈1 г
Жиры: ≈0 г
Углеводы: ≈2 г
Свежие помидоры (2 шт, примерно 200 г):
Калории: ≈36 ккал
Белки: ≈1,8 г
Жиры: ≈0,4 г
Углеводы: ≈7 г
Сладкий перец (2 шт, примерно 200 г):
Калории: ≈60 ккал
Белки: ≈2 г
Жиры: ≈0 г
Углеводы: ≈14 г
Яблоки (2 шт, примерно 300 г):
Калории: ≈150 ккал
Белки: ≈0,8 г
Жиры: ≈0 г
Углеводы: ≈40 г
100 г сыра (обычно твердый сыр, например, российский или чеддер):
Калории: ≈400 ккал
Белки: ≈25 г
Жиры: ≈33 г
Углеводы: ≈1,5 г
Соль и майонез:
Соль не содержит калорий.
Майонез (примерно 1 столовая ложка, около 15 г):
- Калории: ≈100 ккал
- Белки: ≈1 г
- Жиры: ≈10 г
- Углеводы: ≈1 г
Общие итоги (примерно):
- Калории: 30 + 20 + 36 + 60 + 150 + 400 + 100 ≈ 796 ккал
- Белки: 2 + 1 + 1.8 + 2 + 0.8 + 25 + 1 ≈ 33.6 г
- Жиры: 0 + 0 + 0.4 + 0 + 0 + 33 + 10 ≈ 43.4 г
- Углеводы: 4 + 2 + 7 + 14 + 40 + 1.5 + 1 ≈ 69.5 г
Если нужно более точное или скорректированное количество — уточните порции или сорта продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







