"танец с тестом"

Конечно! Вот расчет приблизительных значений КБЖУ для вашего блюда по указанным ингредиентам:

Ингредиенты:

• Слоёное дрожжевое тесто (2 слоя) — примерно 150 г (по 75 г на слой)
• Яйцо — 1 шт. (примерно 50 г)
• Сухой укроп — много (учтём примерно 1 г, так как часть уйдет в аромат)
• Творог — 150 г
• Твердый сыр — 150 г
• Кинза — 1 веточка (~3 г)
• Паприка сухая — примерно 2 г
• Tabasco green sauce — 2 ч.л. (около 10 г)

Расчетный состав:

1. Тесто (150 г)

• Калории: около 420 ккал
  
• Белки: 8 г
  
• Жиры: 14 г
  
• Углеводы: 70 г

2. Яйцо (1 шт., 50 г)

• Калории: около 70 ккал
  
• Белки: 6 г
  
• Жиры: 5 г
  
• Углеводы: 1 г

3. Творог (150 г)

• Калории: примерно 150 ккал
  
• Белки: 11 г
  
• Жиры: 5 г
  
• Углеводы: 3 г

4. Твердый сыр (150 г)

• Калории: около 600 ккал
  
• Белки: 35 г
  
• Жиры: 50 г
  
• Углеводы: 2 г

5. Кинза (3 г)

• Калории: около 1 ккал
  
• Белки: 0.1 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 0.2 г

6. Паприка сухая (2 г)

• Калории: около 6 ккал
  
• Белки: 0.2 г
  
• Жиры: 0.3 г
  
• Углеводы: 1.2 г

7. Табаско зеленый соус (10 г)

• Калории: примерно 5 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 1 г

Итоговые значения:

На порцию:

Если вы делите это блюдо на 2 порции, то получаете:

Если хотите более точные данные, уточните вес каждого ингредиента или количество порций.