Каша пшённая с гогошарами

Конечно! Вот предварительный расчет калорийности и состава КБЖУ (калории / белки / жиры / углеводы) по указанным продуктам на одну порцию:

1. Пшено (0,2 стакана)
   
2. Калории: около 70 ккал
   
3. Белки: 2.4 г
   
4. Жиры: 0.5 г
   

5. Углеводы: 14 г

6. Гогошары маринованные (2-3 ломтика)
   Допустим, 3 ломтика примерно 15 г.

7. Калории: около 4-5 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 1 г

11. Брынза или острый сыр (примерно 30 г)

12. Калории: около 80 ккал (брынза)

13. Белки: 5.5 г

14. Жиры: 6.5 г

15. Углеводы: 1 г

16. Масло растительное или сливочное (1 чайная ложка, примерно 5 г)

17. Растительное: около 40 ккал, 0 г белков, 4.5 г жира, 0 г углеводов

18. Сливочное масло: около 38 ккал, 0 г белков, 4.2 г жира, 0 г углеводов

Возьмем среднее — примерно 40 ккал, 0 г белков, 4.5 г жиров, 0 г углеводов.

1. Лук репчатый (1 большой, примерно 100 г)
   
2. Калории: около 40 ккал
   
3. Белки: 1 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 9 г

6. Соль, специи, зелень — калорийность пренебрегаем.

Итоговые значения (приблизительно):

Если нужно, я могу адаптировать расчет под более точные пропорции или другие продукты.