Сеньор помидор

Вот расчет примерного КБЖУ для указанных продуктов:

1. Помидоры (2 шт.)
   
2. Средний вес одного помидора — примерно 100 г
   
3. Общее вес — около 200 г
   
4. Калории: 36 ккал (на 100 г), всего примерно 72 ккал
   
5. Белки: 1.2 г (на 100 г), всего примерно 2.4 г
   
6. Жиры: 0.2 г (на 100 г), всего примерно 0.4 г
   

7. Углеводы: 3.9 г (на 100 г), всего примерно 7.8 г

8. Плавленый сыр (2 ст.л.), примерно 30 г

9. Калории: около 80 ккал

10. Белки: 4 г

11. Жиры: 6.5 г

12. Углеводы: 1.5 г

13. Вареное куриное мясо (100 г)

14. Калории: примерно 165 ккал

15. Белки: 31 г

16. Жиры: 3.6 г

17. Углеводы: 0 г

18. Зелень (1-2 веточки петрушки, примерно 5 г)

19. Калории: около 2 ккал

20. Белки: 0.2 г

21. Жиры: 0 г

22. Углеводы: 0.4 г

Общий итог:

• Калории: 72 + 80 + 165 + 2 = 319 ккал
  
• Белки: 2.4 + 4 + 31 + 0.2 = 37.6 г
  
• Жиры: 0.4 + 6.5 + 3.6 + 0 = 10.5 г
  
• Углеводы: 7.8 + 1.5 + 0 + 0.4 = 9.7 г

Если нужно более точное значение с учетом конкретных марок или размеров продуктов, сообщите!