Картофель под курятиной
Насладитесь нежным картофелем под курятиной с майонезом, морковкой, специями и грибами. Идеальное сочетание для вашего ужина! Рецепт прост и вкусен.

Пошаговый рецепт приготовления
Картошку в мундире я отварила на парУ, но можно и в кастрюле.
Сложила в противень, смазанную подсолнечным маслом, подавила немножко, чтобы картошка стала плоской (не раздавливать, как на пюре, а только немножко :))
Курятину порезать полосочками или маленькими кусочками, посолить. поперчить, приправить, добавить майонез и порезаную кубиками морковь, грибы, выложить наверх на картошку. Посыпать петрушечкой или вашей любимой зеленью.
В духовочку. До готовности.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Быстро и вкусно!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет примерного содержания калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) на основе указанных продуктов:
Ингредиенты:
- 6-7 средних картофелин (~300 г)
- 400 г куриной грудки
- 2 ст.л. майонеза (~30 г)
- 1 средняя морковь (~100 г)
- 1 ложка подсолнечного масла (~10 г)
- соль, перец, приправы — по вкусу
- 2 маринованных грибка (примерно 10 г) — при желании
Расчёт
Картофель:
- Калории: около 77 ккал на 100 г
- Объем: 300 г → 231 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,3 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г
Куриная грудка:
- Калории: около 165 ккал на 100 г
- Объем: 400 г → 660 ккал
- Белки: около 31 г на 100 г → 124 г
- Жиры: около 3,6 г на 100 г → 14,4 г
- Углеводы: 0 г
Майонез:
- Калории: около 680 ккал на 100 г
- Объем: 30 г → 204 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г
- Жиры: 72 г на 100 г → 21,6 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г
Морковь:
- Калории: около 41 ккал на 100 г
- Объем: 100 г → 41 ккал
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 10 г
Подсолнечное масло:
- Калории: 884 ккал на 100 г
- Объем: 10 г → 88 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г
Грибки (маринованные, вымытые):
- Калории: примерно 16 ккал на 100 г
- Объем: 10 г → 1,6 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 1222 ккал |
Белки | примерно 132 г |
Жиры | примерно 37 г |
Углеводы | примерно 63 г |
Если рецепт предполагает смешивание всех ингредиентов, это одна порция примерно на 2-3 человека, в зависимости от порции. Для более точных данных делите итоговые показатели на количество порций.
Если нужно, могу помочь с конкретной калькуляцией порции или дать рекомендации по снижению или увеличению калорийности!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






