Салат с курицей и брынзой

Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1 шт. — куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г

150 г — адыгейский сыр:
- Калории: около 392 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 32 г
- Углеводы: 5 г

150 г — брынза:
- Калории: около 396 ккал
- Белки: 22 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 2,5 г

3 шт. — вареное яйцо (среднее, около 50 г каждое):
- Калории: 234 ккал (по 78 ккал на яйцо)
- Белки: 18 г (по 6 г на яйцо)
- Жиры: 15 г (по 5 г на яйцо)
- Углеводы: 1,5 г (по 0,5 г на яйцо)

2 шт. — огурец (средний, около 150 г всего):
- Калории: 24 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г

2 шт. — помидор:
- Калории: 44 ккал (по 22 ккал на помидор)
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 9 г

Зелень, соль, майонез (учитываем примерно):
- Зелень и соль: калорий и макроэлементов практически не обладают.
- Майонез: в среднем 1 ст.л. (15 г):
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1 г

Общий итог по КБЖУ:

Это примерная оценка. Точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов их приготовления.