Салат с курицей и брынзой

Вкусный салат с курицей и брынзой: нежная куриная грудка, адыгейский сыр, вареные яйца, свежие огурцы и помидоры с зеленью и майонезом!

Фото к рецепту: Салат с курицей и брынзой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 100.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 10.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриную грудку отварить и нарезать мелкими кусочками . Помидоры , огурцы , яйцо , сыры нарезать кубиками . Заправить майонезом , добавить соль по вкусу и украсить зеленью.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:5
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:7648
  • Понравилось:32
  • Создан:15 января 2008, 01:08
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1 шт. — куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г

150 г — адыгейский сыр:
- Калории: около 392 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 32 г
- Углеводы: 5 г

150 г — брынза:
- Калории: около 396 ккал
- Белки: 22 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 2,5 г

3 шт. — вареное яйцо (среднее, около 50 г каждое):
- Калории: 234 ккал (по 78 ккал на яйцо)
- Белки: 18 г (по 6 г на яйцо)
- Жиры: 15 г (по 5 г на яйцо)
- Углеводы: 1,5 г (по 0,5 г на яйцо)

2 шт. — огурец (средний, около 150 г всего):
- Калории: 24 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г

2 шт. — помидор:
- Калории: 44 ккал (по 22 ккал на помидор)
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 9 г

Зелень, соль, майонез (учитываем примерно):
- Зелень и соль: калорий и макроэлементов практически не обладают.
- Майонез: в среднем 1 ст.л. (15 г):
- Калории: около 100 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1 г

Общий итог по КБЖУ:

ПараметрКоличествоИтог (приблизительно)
Калории165 + 392 + 396 + 234 + 24 + 44 + 1001355 ккал
Белки31 + 17 + 22 + 18 + 1 + 2 + 091 г
Жиры3,6 + 32 + 33 + 15 + 0 + 0 + 1093,2 г
Углеводы0 + 5 + 2,5 + 1,5 + 4 + 9 + 123,5 г

Это примерная оценка. Точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов их приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

nadinka29
15.01.2008 01:22
Ответить
Очень интересный салатик. Вам от меня пятёрка!
strelec148
15.01.2008 01:25
Ответить
интересный салатик...забрала...
mara
15.01.2008 01:41
Ответить
Есть новизка! 5
колька
15.01.2008 02:02
Ответить
мне тоже по вкусу,5
okbondareva
15.01.2008 02:21
Ответить
Спасибо ))))))
мама макса
15.01.2008 02:29
Ответить
И мне понравился!!! 5.
alizabet
15.01.2008 03:10
Ответить
А мне понравилось, Вам 5, забираю скорее себе. пока "ГОЛОДНЫЕ" не съели :)
cherrrry
16.03.2008 01:58
Ответить
замечательно!5!
улитка
07.05.2008 13:59
Ответить
Все ясно и просто, отлично. Вашим рецептам только пошаговых фото не хватает, сразу бы общий балл вырос бы до пятерки.
okbondareva
15.05.2008 18:16
Ответить
Спасибо за совет)))
okbondareva
15.01.2009 00:26
Ответить
Вы меня извините, но я забыла добавить пекинскую капусту. Еще раз прошу прощения.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru