Рафаэлки по рецепту котлинка

Давайте рассчитаем приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов.

1. Крабовые палочки (пачка, примерно 100 г)
   
2. Калории: около 85 ккал
   
3. Белки: 7 г
   
4. Жиры: 4 г
   

5. Углеводы: 6 г

6. Сыр твердых сортов (250 г)

7. Калории: примерно 350 ккал на 100 г, итого 875 ккал

8. Белки: примерно 25 г на 100 г, итого 62,5 г

9. Жиры: примерно 30 г на 100 г, итого 75 г

10. Углеводы: около 1,5 г на 100 г, итого 3,75 г

11. Миндал жареный (примерно 100 г)

12. Калории: около 580 ккал

13. Белки: 21 г

14. Жиры: 50 г

15. Углеводы: 22 г

16. Яйца вкрутую (2 шт.)

17. Среднее яйцо (~50 г):

    • Калории: 78 ккал
      
    • Белки: 6.5 г
      
    • Жиры: 5 г
      
    • Углеводы: 0.6 г
      Итого за 2 яйца:
      
    • Калории: 156 ккал
      
    • Белки: 13 г
      
    • Жиры: 10 г
      
    • Углеводы: 1.2 г

18. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

19. Калории: около 9 ккал

20. Белки: 0.4 г

21. Жиры: 0 г

22. Углеводы: 2 г

23. Майонез (примерно 2 ст.л., около 30 г)

24. Калории: около 215 ккал

25. Белки: 2 г

26. Жиры: 22 г

27. Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Если нужны более точные данные или разбивка по порциям, уточняйте!