Рафаэлки по рецепту котлинка
Приготовьте вкусный салат с рафаэлками, крабовыми палочками, сыром твердых сортов, яйцом, жареными миндалями, чесноком и майонезом. Наслаждайтесь!

Ингредиенты
- крабовые палочки - пачка
- сыр твердых сортов - 250 г
- миндали жареный - примерно 100 г
- яйцо вкрутую - 2 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
На самой мелкой терке натираем сыр , яйцо, чеснок.Смешать полученную массу с майонезом до рустого комка.
Катаем из смеси шарики и во внутрь вкладываем орешек миндаля.
Обваливаем в натертых на мелкой терке крабовых палочках.
Выкладываем на листья зеленого салата и ставим для красоты и удобства маленькие шпажки для канапе.
Приятного аппетита.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Огромное спасибо Аглая за интересную и вкусную идею!!!
Расчет КБЖУ
Давайте рассчитаем приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов.
- Крабовые палочки (пачка, примерно 100 г)
- Калории: около 85 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 4 г
Углеводы: 6 г
Сыр твердых сортов (250 г)
Калории: примерно 350 ккал на 100 г, итого 875 ккал
Белки: примерно 25 г на 100 г, итого 62,5 г
Жиры: примерно 30 г на 100 г, итого 75 г
Углеводы: около 1,5 г на 100 г, итого 3,75 г
Миндал жареный (примерно 100 г)
Калории: около 580 ккал
Белки: 21 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 22 г
Яйца вкрутую (2 шт.)
Среднее яйцо (~50 г):
- Калории: 78 ккал
- Белки: 6.5 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0.6 г
Итого за 2 яйца: - Калории: 156 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1.2 г
- Калории: 78 ккал
Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)
Калории: около 9 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Майонез (примерно 2 ст.л., около 30 г)
Калории: около 215 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Итоговые показатели:
Параметр | Количество | Значение |
---|---|---|
Калории (ккал) | 85 + 875 + 580 + 156 + 9 + 215 = 1920 | |
Белки (г) | 7 + 62.5 + 21 + 13 + 0.4 + 2 = 105.3 | |
Жиры (г) | 4 + 75 + 50 + 10 + 0 + 22 = 161 | |
Углеводы (г) | 6 + 3.75 + 22 + 1.2 + 2 + 1 = 35.15 |
Если нужны более точные данные или разбивка по порциям, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



