Мое "рафаэло"

Конечно! Ниже представлены приблизительные значения калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Молоко (500 г, примерно 2.5% жирности):
2. Калории: около 250 ккал
3. Белки: 17 г
4. Жиры: 12.5 г

5. Углеводы: 24 г

6. Маргарин (125 г):

7. Калории: примерно 900 ккал (около 720 ккал на 100 г)

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 81 г

10. Углеводы: 0.5 г

11. Мука (1 ст. ≈ 120 г):

12. Калории: около 420 ккал

13. Белки: 12 г

14. Жиры: 1 г

15. Углеводы: 90 г

16. Сахар (1 ст. ≈ 200 г):

17. Калории: около 800 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 200 г

21. Кокосовая крошка (100 г):

22. Калории: около 650 ккал

23. Белки: 7 г

24. Жиры: 65 г

25. Углеводы: 23 г

Итоговые показатели

Калории:
250 + 900 + 420 + 800 + 650 = 3020 ккал

Белки:
17 + 1 + 12 + 0 + 7 = 37 г

Жиры:
12.5 + 81 + 1 + 0 + 65 = 159.5 г

Углеводы:
24 + 0.5 + 90 + 200 + 23 = 337.5 г

Если нужно более точное значение или расчёт на порцию — сообщите, я могу помочь!