Салат от сержа

Попробуйте салат от Сержа с помидорами, огурцами, красным луком, чесноком и чилли. Заправлен оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Салат от сержа

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 130.0 ккал
Белки: 3.0 г
Жиры: 14.0 г
Углеводы: 22.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Овощи порезать

Чеснок и чилли мелко

Добавить соль

Спрыснуть оливковым маском (щедро) и бальзамическим уксусом (немного)

Подавать с мясом, рыбой в любом виде

Хорошо с красным сухим вином, да и к водочке неплохо - салат насыщенный (чеснок, лук, чилли)

Пошаговые фото рецепта

Салат от сержа: шаг 1
Салат от сержа: шаг 2
Салат от сержа: шаг 3
Салат от сержа: шаг 4
Салат от сержа: шаг 5

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:5166
  • Понравилось:58
  • Создан:08 января 2008, 16:31
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Этот салат я изобрёл методом проб и ошибок во время одинокой холостяцкой жизни - вкусовая комбинация ингредиентов :)

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот ориентировочный расчет КБЖУ на основу указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и их конкретных сортов.

Ингредиенты и примерное содержание:

  1. Помидоры (3-4 шт.)
  2. Вес: примерно 150-200 г
  3. Калории: 30-40 ккал
  4. Белки: 1-2 г
  5. Жиры: 0.2-0.3 г
  6. Углеводы: 7-9 г

  7. Огурцы (1-2 шт.)

  8. Вес: 100-200 г

  9. Калории: 15-25 ккал

  10. Белки: 0.5 г

  11. Жиры: 0.2 г

  12. Углеводы: 3-4 г

  13. Красный сладкий лук (1 шт.)

  14. Вес: около 100 г

  15. Калории: 40 ккал

  16. Белки: 1 г

  17. Жиры: 0.1 г

  18. Углеводы: 9 г

  19. Чеснок (2-3 зубчика)

  20. Вес: около 6-9 г

  21. Калории: 10 ккал

  22. Белки: 0.4 г

  23. Жиры: 0 г

  24. Углеводы: 2 г

  25. Чилли (1 шт., без семечек)

  26. Вес: около 10 г

  27. Калории: 6 ккал

  28. Белки: 0.3 г

  29. Жиры: 0.1 г

  30. Углеводы: 1 г

  31. Кориандр (пучок, около 10 г)

  32. Калории: 2-3 ккал

  33. Белки: 0.2 г

  34. Жиры: 0.1 г

  35. Углеводы: 0.4 г

  36. Оливковое масло (примерно 1 ст.л. — 15 мл)

  37. Калории: около 120 ккал

  38. Белки: 0 г

  39. Жиры: 14 г

  40. Углеводы: 0 г

  41. Бальзамический уксус (2 ст.л., 30 мл)

  42. Калории: примерно 12-20 ккал

  43. Белки: 0 г

  44. Жиры: 0 г

  45. Углеводы: 2-4 г

  46. Соль (по вкусу)

  47. Калории: 0 ккал


Итоговые примерные показатели на порцию (примерно 300-400 г продукта):

  • Калории: ~130-170 ккал
  • Белки: ~3-5 г
  • Жиры: ~14-15 г
  • Углеводы: ~22-30 г

Если нужен более точный расчет для конкретного количества порций или конкретных весов, пожалуйста, уточните эти данные.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

кок
08.01.2008 16:35
Ответить
салатик просто весенний, я бы сказала витаминный, в общем чудесный...
ats2230 309 05
08.01.2008 16:36
Ответить
без сомнений5!
mara
08.01.2008 16:40
Ответить
Не знаю, как Ваши пробы, но этот салатик просто класс! 5
natsy
08.01.2008 16:41
Ответить
Вкусный салатик. 5
lorxen1
08.01.2008 16:43
Ответить
lovi-5
инга_зайонц
08.01.2008 17:05
Ответить
я по салатам-очень их люблю и готова есть 3-5 раз в день. вкуснятина, беспроигрышный вариант. ням ням ням
choly
08.01.2008 17:08
Ответить
И салатик, и рыбка рядом какая красивая! ПЯТЬ!
mari2020
08.01.2008 17:17
Ответить
вкусный и полезный салатик.Да и рыбка рядом уж очень аппетитная.5!
dima___luba
08.01.2008 17:26
Ответить
ой как такое люблю,и остатки сока с хлебушком доесть!!!!!!!
jelena_73
08.01.2008 17:28
Ответить
вкусно!5
ksyusha
08.01.2008 17:29
Ответить
самый вкусный салатик-это овощной, 5+
фрэсэр
08.01.2008 17:47
Ответить
Гурман однако!5!
ole-epi
08.01.2008 17:50
Ответить
Так по летнему. На солнышко теперь хочется! 5!
Ответить
Ой как лета захотелось. 5+ :)
federal
08.01.2008 18:40
Ответить
ЛЕРГЕЙ,а не печёт,;)
molli 5
08.01.2008 18:49
Ответить
класс 5!
mimi
08.01.2008 18:51
Ответить
эээээх..Сережа-Сережа! ;) вкусненько
l@r@kroft
08.01.2008 19:00
Ответить
Витаминчики!!!!!!!!!! Супер ;)
jjak
08.01.2008 19:28
Ответить
Вкусно и полезно!:)А красиво-то как!!!
elka-07
08.01.2008 19:34
Ответить
Очень вкусно! 5 :):)
dafna44
08.01.2008 21:12
Ответить
в зимний вечер так не хватает чего нибудь зелёненького и свеженького!отлично!
abljabra
08.01.2008 22:59
Ответить
Это хорошо есть и одному, но лучше в компании :) 5!
zooz
09.01.2008 12:40
Ответить
мммм...салатик от Сержа на высоте :) 5!
olgas08011973
09.01.2008 12:54
Ответить
Сережа всегда умница! Вкусно подано.
мила
09.01.2008 14:30
Ответить
Эх лето, лето, где же ты. Серж, ты дразнишься
karumniece
09.01.2008 16:38
Ответить
Ой!Хочу в лето!
natalina
09.01.2008 17:51
Ответить
там такой перчик%), Серж - любитель острых ощущений!
марусёк
09.01.2008 19:37
Ответить
я так же делаю, но без чили... надо попробовать... так сказать, для остроты чувств! ;)
f-1111
09.01.2008 21:01
Ответить
Класс! Туда бы еще ялтинский сладкий лучек!!!!
irina75
14.01.2008 04:03
Ответить
ДАААААА...как хочется весны! серёжа 5+!!!
tihom2006
25.01.2008 12:35
Ответить
Именно тот вариант салатика, который любят все! А до огурчиков/помидорчиков с собственного огорода осталось....6 месяцев%).
45_natka
27.01.2008 17:57
Ответить
свеженько то как! И остренько одновременно. Летооо хочу!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.578457100321861.058
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru