Фокаччиа по-римски

Конечно! Вот расчет приблизительного КБЖУ для вашего рецепта:

Ингредиенты:- 2 ч.л. сухих дрожжей (~6 г)- 450 г муки- 1 ч.л. сахара (~4 г)- 2 ч.л. соли (~12 г)- 2 ст.л. нарезанного размарина (~2 г)- 300 мл теплой воды- 450 г лука- 4 зубчика чеснока- 2 ст.л. оливкового масла (~28 г)- 1 ст.л. нарезанного размарина (~1 г)

Калорийность и Макронутриенты (приблизительно)

Мука (450 г)

• Калории: около 1590 ккал
  
• Белки: 49 г
  
• Жиры: 4 г
  
• Углеводы: 342 г
  

Дрожжи (6 г)

• Калории: около 20 ккал
  
• Белки:1.4 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:1.6 г
  

Сахар (4 г)

• Калории: 16 ккал
  
• Белки:0 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:4 г

Соль (12 г)

• Калорийность: 0 ккал (незначительно)

Нарезанный розмарин (3 г)

• Калории: примерно 3 ккал
  
• Белки:0.1 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:0.6 г

Вода (300 мл)

• Калорийность: 0 ккал

Лук (450 г)

• Калории: около 180 ккал
  
• Белки:4 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:42 г
  

Чеснок (4 зубчика, около 12 г)

• Калории: около 18 ккал
  
• Белки:0.8 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:4 г

Оливковое масло (2 ст.л., ~28 г)

• Калории: около 239 ккал
  
• Белки:0 г
  
• Жиры:27 г
  
• Углеводы:0 г

Нарезанный розмарин (1 г)

• Калории: около 1 ккал
  
• Белки:0.05 г
  
• Жиры:0 г
  
• Углеводы:0.2 г

Общая сумма Калорий и макроэлементов:

Разделение на порции

Это общая масса ингредиентов. При делении на, например, 8 порций, в одной порции будет примерно:

• Калорий: 235 ккал
• Белков: 6.9 г
• Жиров: 3.9 г
• Углеводов: 49 г

Если нужны более точные данные или расчет на определенное количество порций — можете уточнить!