Грибы в сухарях

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов на 100 г и ориентировочные пропорции, которые часто используют в рецептах:

1. Шампиньоны (крупные) — 22 ккал, Белки: 3 г, Жиры: 0,3 г, Углеводы: 3 г
   
2. Панировочные сухари — 370 ккал, Белки: 14 г, Жиры: 4 г, Углеводы: 70 г
   
3. Яйца — 155 ккал, Белки: 13 г, Жиры: 11 г, Углеводы: 1 г
   
4. Соль — 0 ккал, не влияет на БЖУ
   
5. Перец — примерно 40 ккал на 100 г, но в небольших количествах — обычно используют специи, поэтому на калорийность влияет незначительно
   
6. Оливковое масло — 884 ккал, Белки: 0 г, Жиры: 100 г, Углеводы: 0 г

Для более точного расчета необходимо знать сколько именно вы планируете использовать каждого продукта. Приведу примерные порции для рецепта:

• Шампиньоны: 200 г = 44 ккал, 6 г белков, 0,6 г жиров, 6 г углеводов
  
• Панировочные сухари: 50 г = 185 ккал, 7 г белков, 2 г жиров, 35 г углеводов
  
• Яйца: 2 шт. (примерно 100 г) = 155 ккал, 13 г белков, 11 г жиров, 1 г углеводов
  
• Масло оливковое для жарки: 2 ст.л. (~20 г) = 177 ккал, 0 г белков, 20 г жиров, 0 г углеводов

ТАМ и так далее.

Общий расчет (пример):
Калории: 44 + 185 + 155 + 177 = 561 ккал
Белки: 6 + 7 + 13 + 0 = 26 г
Жиры: 0,6 + 2 + 11 + 20 = 33,6 г
Углеводы: 6 + 35 + 1 + 0 = 42 г

Если вы дадите точные пропорции или желаете расчет для другого варианта, я подготовлю более точную информацию.