Смузи "тропический" с манго и ананасом

Конечно! Рассчитаем приблизительное содержание калорий и основных макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Спелый манго — 1 шт.

• Средний вес: примерно 200 г
• Калории: около 135 ккал
• Белки: 1.4 г
• Жиры: 0.6 г
• Углеводы: 35 г

2. Свежий ананас — ½ ст. кусочков

• Объем: ½ стакана (около 80 г)
• Калории: около 40 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 10 г

3. Натуральный йогурт — ¼ стакана

• Объем: примерно 60 г
• Калории: около 35 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 3 г

4. Мед — 1 ст.л.

• Масса: примерно 21 г
• Калории: около 64 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 17 г

5. Лед — горсть кубиков

• Калории: 0 ккал
• Вода не содержит калорий

Итоговая сумма по КБЖУ:

Если есть желание, можно дополнительно учесть плотность и точный вес каждого ингредиента для более точных расчетов.