Чай со специями

Давайте рассчитаем КБЖУ для вашего напитка. Важно помнить, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их качества.

1. Чёрный чай (20 г):

• Калории: ~2 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: ~0.5 г

2. Вода (500 мл):

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г
• Вода не имеет калорий, жиров, белков и углеводов.

3. Молоко (250 мл):

• Здесь нужно уточнить, какое молоко. Возьмем наиболее распространенные варианты:
  • Обезжиренное молоко:
    • Калории: ~ 120 ккал
    • Белки: ~ 8 г
    • Жиры: ~ 0.5 г
    • Углеводы: ~ 12 г
  • Молоко 1.5% жирности:
    • Калории: ~ 150 ккал
    • Белки: ~ 7 г
    • Жиры: ~ 5 г
    • Углеводы: ~ 12 г
  • Цельное молоко:
    • Калории: ~ 185 ккал
    • Белки: ~ 7 г
    • Жиры: ~ 8 г
    • Углеводы: ~ 12 г

4. Имбирь (1 см корня):

• Калории: ~2-3 ккал
• Белки: ~0.1 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~0.5 г

5. Корица (1 палочка или 1 ч.л. молотой):

• Калории: ~3-5 ккал (для молотой)
• Белки: ~0.1 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~0.8 г

6. Кардамон (2-3 шт.):

• Калории: ~1-3 ккал
• Белки: ~0.1 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~0.2 г

7. Гвоздика (2-3 шт.):

• Калории: ~1-2 ккал
• Белки: ~0.1 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~0.2 г

8. Сахар или Мёд (в зависимости от количества):

• Сахар (1 ч.л., ~4 г):
  • Калории: ~16 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: ~4 г
• Мёд (1 ч.л., ~3 г):
  • Калории: ~12 ккал
  • Белки: ~0.1 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~3 г

Итоговые примерные значения (без сахара/мёда):

• Калории: 143 - 163 ккал (в зависимости от вида молока)
• Белки: 8.5 - 9.5 г (в зависимости от вида молока)
• Жиры: 0.8 - 5.8 г (в зависимости от вида молока)
• Углеводы: 17.4 - 21.4 г (в зависимости от вида молока)

Добавление сахара/мёда:

• При добавлении 1 ч.л. сахара: Калории + 16 ккал, Углеводы + 4 г
• При добавлении 1 ч.л. мёда: Калории + 12 ккал, Углеводы + 3 г

Важные замечания:

• Это примерный расчет. Точные значения могут отличаться.
• Если вы используете альтернативное молоко (соевое, миндальное, овсяное и т.д.), значения КБЖУ будут другими.
• Количество специй может варьироваться по вкусу, что незначительно повлияет на КБЖУ.
• Если вы следите за потреблением сахара, используйте мёд в небольших количествах или вообще откажитесь от него.

Чтобы получить более точный расчет, укажите, какой вид молока вы используете и какое количество сахара или мёда добавляете.