Малиновая соль для готовых блюд

Чтобы рассчитать калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, необходимо знать их пищевой состав.

Вот средние значения для каждого из ингредиентов:

1. Соль крупная (150 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

2. Кориандр в зернах (1 ст. л., примерно 6 г)

   • Калории: ≈ 15 ккал
   • Белки: ≈ 0.6 г
   • Жиры: ≈ 0.8 г
   • Углеводы: ≈ 2.3 г

3. Свежая кинза (небольшой пучок, примерно 30 г)

   • Калории: ≈ 11 ккал
   • Белки: ≈ 1 г
   • Жиры: ≈ 0.1 г
   • Углеводы: ≈ 2 г

4. Малина (горсть, примерно 100 г)

   • Калории: ≈ 52 ккал
   • Белки: ≈ 1.2 г
   • Жиры: ≈ 0.7 г
   • Углеводы: ≈ 11.9 г

Общие значения для всех ингредиентов:

Калории:- Соль: 0 ккал- Кориандр: 15 ккал- Кинза: 11 ккал- Малина: 52 ккал- Итого: 0 + 15 + 11 + 52 = 78 ккал

Белки:- Соль: 0 г- Кориандр: 0.6 г- Кинза: 1 г- Малина: 1.2 г- Итого: 0 + 0.6 + 1 + 1.2 = 2.8 г

Жиры:- Соль: 0 г- Кориандр: 0.8 г- Кинза: 0.1 г- Малина: 0.7 г- Итого: 0 + 0.8 + 0.1 + 0.7 = 1.6 г

Углеводы:- Соль: 0 г- Кориандр: 2.3 г- Кинза: 2 г- Малина: 11.9 г- Итого: 0 + 2.3 + 2 + 11.9 = 16.2 г

Результат:

• Калории: 78 ккал
• Белки: 2.8 г
• Жиры: 1.6 г
• Углеводы: 16.2 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужно уточнить данные, дайте знать!