Вход | Регистрация
Вкусные макароны с помидорами
Вкусные макароны с помидорами, сыром и специями. Простой рецепт пасты с чесноком, маслом и солью. Идеально для быстрого ужина!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Берем форму для выпекания в духовке.
Выкладываем помидоры, если нет маленьких помидор то нарезать большие.
Помидоры солим,специи,масло и чеснок перемешать.
Посреди формы положить сыр полить маслом и приправу.
Отправить на 180 градусов в духовку на 30 минут.
Отварить макароны или пасту .
30 минут прошло вытянуть с духовки перемешать и высыпаем отваренные макароны перемешать и можно подавать к столу.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, сначала нужно знать среднее содержание этих макроэлементов в каждом продукте. Давайте рассчитаем.
Ингредиенты и их КБЖУ
Макароны (паста) (300 г)
- Калории: ~350 ккал на 100 г → 300 г = 1050 ккал
- белки: ~12 г на 100 г → 300 г = 36 г
- жиры: ~2 г на 100 г → 300 г = 6 г
- углеводы: ~75 г на 100 г → 300 г = 225 г
Промидоры (250 г)
- Калории: ~18 ккал на 100 г → 250 г = 45 ккал
- белки: ~1 г на 100 г → 250 г = 2.5 г
- жиры: ~0.2 г на 100 г → 250 г = 0.5 г
- углеводы: ~3.9 г на 100 г → 250 г = 9.75 г
Сыр (200 г, например, твёрдый сыр)
- Калории: ~350 ккал на 100 г → 200 г = 700 ккал
- белки: ~25 г на 100 г → 200 г = 50 г
- жиры: ~30 г на 100 г → 200 г = 60 г
- углеводы: ~1 г на 100 г → 200 г = 2 г
Масло (3 ст.л., около 45 г)
- Калории: ~900 ккал на 100 г → 45 г = 405 ккал
- белки: 0 г
- жиры: ~100 г на 100 г → 45 г = 45 г
- углеводы: 0 г
Специи (4 г)
- Калории: незначительно
- белки: незначительно
- жиры: незначительно
- углеводы: незначительно
Соль (5 г)
- Никаких калорий, белков, жиров или углеводов.
Чеснок (3 зубчика, примерно 9 г)
- Калории: ~149 ккал на 100 г → 9 г = 13.41 ккал
- белки: ~6.36 г на 100 г → 9 г = 0.57 г
- жиры: ~0.5 г на 100 г → 9 г = 0.045 г
- углеводы: ~33 г на 100 г → 9 г = 2.97 г
Общий расчет
Теперь сложим все компоненты.
Калории:
- Макароны: 1050 ккал
- Помидоры: 45 ккал
- Сыр: 700 ккал
- Масло: 405 ккал
- Чеснок: 13.41 ккал
- Итого: 1050 + 45 + 700 + 405 + 13.41 = 2213.41 ккал
Белки:
- Макароны: 36 г
- Помидоры: 2.5 г
- Сыр: 50 г
- Масло: 0 г
- Чеснок: 0.57 г
- Итого: 36 + 2.5 + 50 + 0 + 0.57 = 89.07 г
Жиры:
- Макароны: 6 г
- Помидоры: 0.5 г
- Сыр: 60 г
- Масло: 45 г
- Чеснок: 0.045 г
- Итого: 6 + 0.5 + 60 + 45 + 0.045 = 111.545 г
Углеводы:
- Макароны: 225 г
- Помидоры: 9.75 г
- Сыр: 2 г
- Масло: 0 г
- Чеснок: 2.97 г
- Итого: 225 + 9.75 + 2 + 0 + 2.97 = 239.72 г
Итого КБЖУ
- Калории: 2213.41 ккал
- Белки: 89.07 г
- Жиры: 111.55 г
- Углеводы: 239.72 г
Эти цифры являются приближенными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и методов их приготовления.
