Салат из моркови и яблок
Салат из моркови и яблок с майонезом, лимонным соком, сахаром и солью. Просто смешайте измельчённую морковь, нарезанное яблоко и сушеную клюкву!

Ингредиенты
- 1/2 ст. майонеза
- 1 ст.л. лимонного сока
- 1/2 ст.л. сахара
- 1/4 ч.л. соли
- просто поместите все ингредиенты в маленькую миску и хорошо перемешайте
- 3 шт. измельченной моркови
- 1 большое яблоко, нарезать на мелкие кусочки
- 1 чашка сушеной клюквы (или изюма)
Пошаговый рецепт приготовления
Готовим заправку, затем натираем морковь, очищаем яблоки и нарезаем кубиком .
Просто поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для вашего рецепта, рассмотрим каждый из ингредиентов по отдельности.
Ингредиенты и их питательные свойства:
Майонез (1/2 ст.):
- Калории: приблизительно 400 ккал (в зависимости от марки, но в среднем)
- Белки: 1 г
- Жиры: 44 г
- Углеводы: 2 г
Лимонный сок (1 ст.л.):
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Сахар (1/2 ст.л.):
- Калории: 12 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Соль (1/4 ч.л.):
- Калорий не содержит
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Морковь (3 шт., средняя): ~ 300 г
- Калории: ~ 120 ккал
- Белки: ~ 3 г
- Жиры: ~ 0.6 г
- Углеводы: ~ 28 г
Яблоко (1 большое): ~ 200 г
- Калории: ~ 104 ккал
- Белки: ~ 0.5 г
- Жиры: ~ 0.3 г
- Углеводы: ~ 28 г
Сушеная клюква (1 чашка): ~ 120 г
- Калории: ~ 300 ккал
- Белки: ~ 0.5 г
- Жиры: ~ 0.5 г
- Углеводы: ~ 81 г
Итоги:
Теперь сложим все значения:
Калории:
- Майонез: 400
- Лимонный сок: 4
- Сахар: 12
- Морковь: 120
- Яблоко: 104
- Сушеная клюква: 300
Итого калории: 940 ккал
Белки:
- Майонез: 1
- Лимонный сок: 0
- Сахар: 0
- Морковь: 3
- Яблоко: 0.5
- Сушеная клюква: 0.5
Итого белки: 5 г
Жиры:
- Майонез: 44
- Лимонный сок: 0
- Сахар: 0
- Морковь: 0.6
- Яблоко: 0.3
- Сушеная клюква: 0.5
Итого жиры: 45.4 г
Углеводы:
- Майонез: 2
- Лимонный сок: 1
- Сахар: 3
- Морковь: 28
- Яблоко: 28
- Сушеная клюква: 81
Итого углеводы: 143 г
КБЖУ на весь рецепт:
- Калории: 940 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 45.4 г
- Углеводы: 143 г
Если хотите, можете разделить это значение на порции, чтобы получить КБЖУ на 1 порцию.